بس شكله يشبه لنظام دشتي صح ؟؟
انا جسمي اجاصي وبقوووه بعد
وزني 89 ونفسي اوصل ل 77 كهدف اولي
بس ودي اعرف هل النسكافيه 3 في 1 مسموح ولا ؟؟؟
كتبت :
حلـم
-
يعني لو بشارك باليوميات بتكون كذا نايمممممممممممممممه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كتبت :
ام اماني
-
هلا وغلا بالجميع انا اسفه كثير على التاخير المفروض اكون معاكم من امس
لكن بنتي طاحت على يدها وانكسرت وكنت مره مشغوله معاها
لكن ان شاءالله اعوضها
كتبت :
ام اماني
-
طبعا بدات امس الثلاثاء الموافق2011/12/13
وكان الفطور جبنه بيضا وخس وزيتون
والغدا ربع دجاجه وخس
والعشا نقانق وخس
طبعا بتلاحظون الخس في جميع الوجبات لانه مكان الخبز والمفروض يكون مع الوجبات سلطه لاكني مااحبها
لكن الي تحبها بيكون افضل
كتبت :
ام اماني
-
اليوم الأربعاء الفطور ماافطرت ماكنت مشتهيه
الغدا بيضتين وجبنه بيضا وخس
العشا ربع دجاجه وخيار وملعقة مايونيز
طبعا التمارين مقصره فيها بس ان شاءالله تحافظ عليها من بكره
