رجيم تايم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنت الأصل

انتهى نظامي لليوم

بكرا إن شاء الله نظامي راح يكون كالتالي

الإفطار: كورن فليكس + لبن خالي الدسم

الغداء: سلطه صحن كبير

العشاء: لبن خالي الدسم أو روب خالي الدسم

ملاحظه:

- شرب 8 أكواب ماء

- يمنع الأكل بعد الساعه 8

الرياضه:

- تمارين الصباح
- مشي 30 دقيقه

كتبت : ghooja

مرحبا بنت الأصول ماشاء الله حماسك مو طبيعي
أنا بديت الأثنين في الدايت وكان وزني 67 مثلك.
ولي يومين بس مخففة بس من اليوم الأربعاء راح أبدأ دايت حقيقي
أنا نفسي أكون معك ونشجع بعض ومنتحدى بعض بس أنا هدفي أن أنزل بس كيلو إلى كيلو ونص في الأسبوع لأن أعرف طبيعة جسمي
ويا ما نقصت بالثمانية كيلو في أقل من شهر بس بسرعة يرجعوا
وجربت أنزل ببطأ وظل تأثيرهم أكثر.
أنا حاطة لي تقريبا شهرين حتى أوصل للوزن المثالي 58 حلمي من زمااان

فأذا موافقة أنظم ألك في يومياتك قولي لي
والله يوصلك للمثالي بصحة وعافية يارب

كتبت : موكا موكا

موفقه حبيبتي وإن شاءالله تتحقق احلامك ثابري على حماستك

اختي ghooja منوره واكيد حتفرح فيكي حبيبتي بنت الاصل الله يوفقك ويرزقك كل ماتتمنيه

موفقين صبايا

كتبت : بنت الأصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
مرحبا بنت الأصول ماشاء الله حماسك مو طبيعي
أنا بديت الأثنين في الدايت وكان وزني 67 مثلك.
ولي يومين بس مخففة بس من اليوم الأربعاء راح أبدأ دايت حقيقي
أنا نفسي أكون معك ونشجع بعض ومنتحدى بعض بس أنا هدفي أن أنزل بس كيلو إلى كيلو ونص في الأسبوع لأن أعرف طبيعة جسمي
ويا ما نقصت بالثمانية كيلو في أقل من شهر بس بسرعة يرجعوا
وجربت أنزل ببطأ وظل تأثيرهم أكثر.
أنا حاطة لي تقريبا شهرين حتى أوصل للوزن المثالي 58 حلمي من زمااان

فأذا موافقة أنظم ألك في يومياتك قولي لي
والله يوصلك للمثالي بصحة وعافية يارب

هلا حبيبتي أكيد موافقه وراح نشجع بعض

رجيم تايم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـيآت 1 || قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة

السلام عليكم بنات