رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منار28

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة **أحلى مشمش**:
شوفوا يا بنات انا هقولكو طريقتي في الرجيم يمكن تفيدكم

انا اولا بسلق كميه بيض كبيره واحطها في درج البراد او الثلاجه
وبعمل فراخ مع اي تتبيله واحطهم في الفرن وبعدين عالثلاجه
وبعمل سمك مع شرائح ليمون وطماطم وفلفل واحطهم في الفرن وعالثلاجه خخخخ
وصينية لحمه ايضا مع اي تتبيله واحمرها في الفرن وبعدين تروح عالتلاجه
وبجيب اربع او خمس علب تونه من النوع اللي بحبه واحطهم في باب الثلاجه
وبسسسسسسسسسسسسسسسس ودا بعمله كل اسبوع تقريبا
اذا جعت في اي وقت افتح الثلاجه واكل اللي انا عايزاه
وطبعا احيانا اضيف ماسترده كرنب خيار

وبنزل في الاسبوع من 4 الى 5 كيلو

طبعا اول اسبوع بدات فيه الريجيم عملت كميات كتيره علشان الزم نفسي اني اكمل وفعلا نجحت
وبعدها قللت الكميات لان الرجيم دا بيقلل الشهيه ودي ميزه

وبس يا حلوات يلا قولولي عنكم

تجربتك حلوة جداا ماشاء الله

قوليلى انتى مش بتزهقى من البيض..؟؟

انا بصراحة استبدلته النهاردة بالجبنة القريش..

وبعدين النسكافيه اللى شربته عليه ملعقة سكر

مش عارفة كده الريجيم بايظ ولا ايه

كتبت : زهرة كردستان

هلووووووووبنات شلونكم اني اسفه لان النت كان عاطل عندي هاليومين وماقدرت ارد عليكم وبصراحه شوي خربطتت بالرجيم لان كان عندي شوي مشاكل والشهيه مفتوح على الاخر بس انشالله راح ابد من جديد من يوم السبت والتزم اكثر وفكره احلى مشمش عجبتني كثير وراح اجربه وتسوق بروتين واخلي بالثلاجه

كتبت : زهرة كردستان

والله فكرتج عجبتني وانشالله اجربه من هالاسبوع وشكرا لمعلوماتج القيمه وبنتظار تجاربج

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قروب المواصلات للمثالي .....

يومـيآت 1 || قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة