عهد الأصدقاء ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:

هلا عُلا , حلو هدفك ومنطقي , على فكرة أوزاننا مررررررة متقاربة ,
أنا هدفي 63 للعشر أيام الجاية ان شاء الله .. يلا قووووووو

أمس كانت وجبة العشا فري , وخبصت شوي .. وقبل أنام شربت شاهي الضيافة واليوم وزنت لقيت وزني تلحلح على قول زينا .. بجد شكل الالتزام خلاه يقاوم النزول ..
الله يتممها يارب

شايفه قنوعه ان شاء الله بنوصل للي بدنا اياه
صحتين العشا بس ما تكتري من شاي

كتبت : علا2204

قريت عنها وفي ع اليو تيوب تسجيلات عنها وكتير مشجعه بس مو عارفه فين بلاقيها وما عندي شي بدالها

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
شايفه قنوعه ان شاء الله بنوصل للي بدنا اياه
صحتين العشا بس ما تكتري من شاي

لا لا ما أكثر منه مرة في الأسبوعين
أو بعد الفري عشان يشيل التخبيص

,

بالنسبة للرياضة أي شي ممكن تستخدميه وهي أصلا مو غالية مرة بس أنا ماعندي مكان ..
ممكن تجيبي صندوق خشب بس يكون يتحمل الوزن وغلفيه بشكل مرتب وخليه الستيب تبعك

أمس وحدة وأنا أبحث قرأت انها كانت تسوي كذا عشان كذا أنا سويت على طرف السير

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:

لا لا ما أكثر منه مرة في الأسبوعين
أو بعد الفري عشان يشيل التخبيص

,

بالنسبة للرياضة أي شي ممكن تستخدميه وهي أصلا مو غالية مرة بس أنا ماعندي مكان ..
ممكن تجيبي صندوق خشب بس يكون يتحمل الوزن وغلفيه بشكل مرتب وخليه الستيب تبعك
أمس وحدة وأنا أبحث قرأت انها كانت تسوي كذا عشان كذا أنا سويت على طرف السير

ان شاء الله انا حابه بس كمان مو ملاقه شي يتحمل

كتبت : علا2204

كنت اعل رياضه بدون الات ايروبك بس هالفتره كتير مكسله ومع تعب بنتي مكسله ع الاخر
ان شاء اله بلكي معاكم ومع المسابقه اتشجع وارجع العب ياضه من جديد

كتبت : وفااء

السلام عليكم صبايا كيفكم

ماشاء الله عليك اختي الماسة .افكارك روعة ومشكورة على البطاقة راح سويها في توقيعي ان شاء الله وومكان ال75 ان شاء الله اشوفها في القريب العاجل 60 قولي امين....هههههههه

انا طولي 158 والوزن المثالي اللي بدي اوصل اله 58 ان شااااااااااااااااااء الله

عهد الأصدقاء ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ساعدوني ^_^

｡◕‿◕｡ تنبيه هااااااااااام جدا بخصوص قسم اليوميات ｡◕‿◕｡