عهد الأصدقاء ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحب الاول والاخير

سلام صبايا رجعت الكم من جديد

طبعا بما انو نظامي هو سعرات حراريه بقدر اكل الي بدي اياه بس طبعا بحساب للسعرات

حكينا الفطار 305 سعر حراري

بنيجي على وجبه خفيفه حبتين اوريو فري سكر 90 كالوري

والغداء كان تقريبا الساعه 2 وكان عباره عن هوت دق حبه واحده 190 سعر حراري

وخبز الهوت دوق واحده 90 كالوري

طبعا مع قليل من الكاتشب 15 سعر حراري

وهيك انا يومي خلص

طبعا ما بتتسى وصفه ام رحمه كوب هلا قاعد بشرب في

طبعا هلا بدي اصلي العصر واروح امشي ساعه على جهاز المشي السريع

وان شاء الله لي عوده اترككم بأمان الله

كتبت : علا2204

ومشيت نص ساعه

كتبت : الحب الاول والاخير

http://www. m5zn.com/uploads2/2012/1/5/photo/010512030128sl9xvi243nqdl1vdx19u2cr9k.bmp

كتبت : الحب الاول والاخير

لموسه حبيبتي يسلمو كثير

كتبت : بسسكوته

align="left">مرحبا يا احلى بنآت

اسفه امس انشغلت مرره ماقدرت اسجل يومي

يومي كان امس

صحيت الظهر وتغديت سلطه 5 ملاعق رز وشويات دجاج مشوي
العشا 2 كوب حليب + نص سندويتش فلافل
انشغلت بترتيب البيت وماعملت تمارين
مشيت تقريبا نص ساعه

اليووم

فطرت 1كوب حليب + كورن فليكس
تغديت 1 خبز بر1 برغر دجاج + سلطه
العشا محذووف

بخلص ترتيب غرفتي وبسوي تمارين خفيفه وبمشي شويات وحرجع لكم

*

عهد الأصدقاء ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ساعدوني ^_^

｡◕‿◕｡ تنبيه هااااااااااام جدا بخصوص قسم اليوميات ｡◕‿◕｡