يومياتي مع الرجيم هالمرة عن جد راح أنحف "بإذن الله"
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنت القرعاني
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي عضوات منتدى رجيم
أنا عضوة جديدة في المنتدى
وكنت متابعة هالمنتدى من فترة واستفدت مررررررة خصوصا التجارب الناجحة للرجيمات
^
^
^
^
شي يحممممممس مررررررررة
فقررت أنا إني مع بداية هالسنة الميلادية الجديدة إني أخس وأغير من نفسي عشان صحتي
وراح أتبع مجموعة رجيمات لحتى أوصل للوزن اللي أبغاه
وزني: 87 كجم
طولي: 165 سم
الوزن اللي حابة أوصل له: 65 كجم
والرجيمات اللي هتبعها
المرحلة الأولى: رجيم 12*12 << بدأت فيه من اليوم 1/1/2012م إلى يوم 12/1/2012م
بعدين يوم أوف 13/1/2012م
المرحلة الثانية: أعيد رجيم 12*12 << من يوم 14/1/2012م إلى يوم 25/1/2012م
بعدين يوم أوف 26/1/2012م
المرحلة الثالثة: رجيم 800سعرة حرارية في اليوم لمدة أسبوع << من يوم 27/1/2012م إلى يوم 2/2/2012م
المرحلة الرابعة: رجيم 1000 سعرة حرارية في اليوم لمدة أسبوع << من يوم 3/2/2012م إلى يوم 9/2/2012م
بعدين يوم أوف 10/2/2012م
المرحلة الخامسة والأخيرة: رجيم 1200سعرة حرارية لتثبيت الوزن << من يوم 11/2/2012م لأطول فترة ممكنة
وأتمنى تكونوا معاي وتشاركوني وتحمسوني في يومياتي
وسلامتكم
عزيزاتي عضوات منتدى رجيم
أنا عضوة جديدة في المنتدىوكنت متابعة هالمنتدى من فترة واستفدت مررررررة خصوصا التجارب الناجحة للرجيمات
^
^
^
^
شي يحممممممس مررررررررة
فقررت أنا إني مع بداية هالسنة الميلادية الجديدة إني أخس وأغير من نفسي عشان صحتي
وراح أتبع مجموعة رجيمات لحتى أوصل للوزن اللي أبغاه
وزني: 87 كجم
طولي: 165 سم
الوزن اللي حابة أوصل له: 65 كجم
والرجيمات اللي هتبعها
المرحلة الأولى: رجيم 12*12 << بدأت فيه من اليوم 1/1/2012م إلى يوم 12/1/2012م
بعدين يوم أوف 13/1/2012م
المرحلة الثانية: أعيد رجيم 12*12 << من يوم 14/1/2012م إلى يوم 25/1/2012م
بعدين يوم أوف 26/1/2012م
المرحلة الثالثة: رجيم 800سعرة حرارية في اليوم لمدة أسبوع << من يوم 27/1/2012م إلى يوم 2/2/2012م
المرحلة الرابعة: رجيم 1000 سعرة حرارية في اليوم لمدة أسبوع << من يوم 3/2/2012م إلى يوم 9/2/2012م
بعدين يوم أوف 10/2/2012م
المرحلة الخامسة والأخيرة: رجيم 1200سعرة حرارية لتثبيت الوزن << من يوم 11/2/2012م لأطول فترة ممكنة
وأتمنى تكونوا معاي وتشاركوني وتحمسوني في يومياتي
وسلامتكم
تصبحوا على خير
