يومياتي ل12 يوم يلا شجعوني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
غزوه
-
ده اول موضوع ليا معاكم و كتييييير فرحانه بها المنتدى
انا اليوم باذن الله تعالى حبتدي ريجيم ال12 يوم لاني كتير محتاجتو
و السبب هما مناسبتين حلوين تخرجي و خطوبتي يوم 5 فبراير
ولازم اعمل هالريجيم عشان شكلي يبان حلو قدام اهل خطيبي ههههههههه
المهم بقى نفسي تشجعوني و تبقو معايا لاخر يوم و نفسي اوي الاقي حد اتنافس معاه
عشان اعرف استمر
ريجيم ال12 يوم اكيد تعرفوه و هو عباره عن
الثلاث ايام الاولى = منتجات الالبان ( خالي او قليل الدسم)
الثلاث ايام الثانيه = الخضروات ( ماعدا البطاط) و تكون مشويه او مسلوقه او من غير طبخ
الثلاث ايام الثلاثة = الفواكه ( ماعدا تين و المانجا والموز)
الثلاث ايام الرابعة والاخيرة = لحوم مشويه او بيض مسلوق
وزني 73 و طولي 1.65
ان شاء الله حوزن كل 6 ايام
هدفي 65
يلا شجعووووووووووووني يا بنات
