خلال شهر 5 كيلوا تقريبا فقط

اهلين عمري

الحمدالله ان شاءالله استمر وعقبال كل البنات يارب

عمري جدولي اليومي
اصحى من 6 الصبح والعب التمارين الرياضية وركوب الدرج
اشرب كوب ماي قبل كل وجبة
افطر الساعة 9 الصبح
اتغذى 3 العصر
واتعشى 8 المغرب
واحرص على عدم الاكل بتاتا بين الوجبات فقط علكة خالية من الأضافات والسكريات
واتحرك ديما بالبيت

تسلمين عمري على المرور
يعطيج العافية