الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يومياتي (دكتور نيوترشين)

موضوع مغلق
الصورة الرمزية عناد
عناد
وردة جديدة
قديم 02-12-2012, 09:58 PM
#1
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رآآح أبدأ رجيم ان شاء الله يوم الاثنين تاريخ 12 / 2 وحآآبه تشجعوني وتحمسوووني واللي تبي تشاركني الرجيم حياها نشجع بعضيومياتي (دكتور نيوترشين) 00003265.gif
الرجيم ممكن يكون متعب اول يوم بس بعدين بتتعودون عليــهيومياتي (دكتور نيوترشين) 000021.gif

اليوم الأول لين 10 يوم

الافطار : شاي او قهوة بدون سكر قطعتين جبنه وبيضة مسلوقة وخيار وخس
وجبة اختياريه بين الفطور والغداء : كوب عصير بوليرو وخس
الغداء :صدر دجاج كامل وصحن سلطة خضراء وكوب عصير بوليرو
وجبة اختياريه بين الغداء والعشاء : شاي وخس
العشاء : شاي وعلبة تونا وسلطة خضراء وكوب عصير بوليرو



اللي حابه تشارك معاي حياهااا لاحد يردني ابي تشجيع
الصورة الرمزية عناد
عناد
وردة جديدة
قديم 02-12-2012, 10:11 PM
#2
وينكم
القمر الخجول
وردة محترفة
قديم 02-12-2012, 10:28 PM
#3
أنا أول وحده ح أشجعك إن شاء الله
ربنا معاكي وتحققي المثالي يارب
الصورة الرمزية ذكرى الخير
ذكرى الخير
:: وردة ماسية ::
قديم 02-12-2012, 10:35 PM
#4
بالتوفيق ياعناد

شدي حيلك

واحنا معاك نتمنى الرشاقه على خير يارب

انا بديت من فتره بس من السبت شديت على نفسي شوي

عندي مناسبه الخميس فرح بنت اختي وودي اتبحبح في الفستان خخخخخخخخ

وشاااااااااااااده حيلي
بس ودي اشد اكتر

نظامي

الفطور 1 او 2 برتقال
الغداء تونه او ربع دجاج مع فاصوليا او سلطه خضره

العشاء 2 بيض مسلوقه مع خضره

وشاهي اخضرررررررر

الله مع الجميع
الصورة الرمزية عناد
عناد
وردة جديدة
قديم 02-12-2012, 10:35 PM
#5
آسمي: عناد
طولي: 152
وزني: 71
هدفي للآسبوع آلأول: 69
هدفي للآسبوع آلثآني: 66
هدفي للآسبوع آلثآلث: 61

هدفي للآسبوع آلرآبع:59
الصورة الرمزية عناد
عناد
وردة جديدة
قديم 02-12-2012, 10:37 PM
#6
الله يوفقكم وناخد المثاليه كلناا يارب

العلامات المرجعية

يومياتي (دكتور نيوترشين)


« من 104 الى 84 و ان شاء اللة الى 64 يوميات park je »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي مع رحيم دكتور فادي فتاة جامعية أرشيف رجيم 7 08-18-2013 07:06 PM
رجيم شهر رمضان من احسن دكتور تخسيس دكتور احمد دياب أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-17-2013 09:30 PM
يومياتي لريجيم دكتور فادي مهاووو أرشيف رجيم 2 12-30-2012 05:04 PM
حصريات ونصائح دكتور التخسيس والسمنة دكتور أحمد دياب أمل وحياة الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 11-03-2010 06:37 PM
يومياتي مع ريجيم دكتور بهاء ناجي نوريان أرشيف رجيم 4 10-31-2010 01:07 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:40 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل