يوميات سباقنا من اجل صحتنا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
زهرة2012
-
مثل ما قالت ميمو
الوزن كل عشرة ايام و نتائج المسابقة آخر الشهر
الوزن كل عشرة ايام و نتائج المسابقة آخر الشهر
كتبت :
زهرة2012
-
ميمو
سلامات حبيبتي
خير إن شاء الله من أيش تشتكي
سلامات حبيبتي
خير إن شاء الله من أيش تشتكي
كتبت :
نغم جدة
-
انا فطرت ع شاندويش جبنه
الغدى كوب حليب كامل الدسم مع تلات ملاعق شوفان وملعقة بروتين بودره
سناك : نص كوب مكسرات
وبس ماراح اتعشى وماعملت رياضه اليوم انشغلت كتير
انا باعرف معلومه تساعد ع حرق سعرات اكتر.. وهي عمل حمام ثلجي
وطريقتو : تجيبي قطعتين كبيره تلج تلف بقماش وتوضع تحت الرقبه واخرى اسفل الظهر لمدة نص ساعه، يعني بس تحسي ببروده خفيفه
والجسم هنا يقوم بحرق سعرات حرارية اكبر بهدف تدفئة الجسم والحفاظ على حرارته
الغدى كوب حليب كامل الدسم مع تلات ملاعق شوفان وملعقة بروتين بودره
سناك : نص كوب مكسرات
وبس ماراح اتعشى وماعملت رياضه اليوم انشغلت كتير
انا باعرف معلومه تساعد ع حرق سعرات اكتر.. وهي عمل حمام ثلجي
وطريقتو : تجيبي قطعتين كبيره تلج تلف بقماش وتوضع تحت الرقبه واخرى اسفل الظهر لمدة نص ساعه، يعني بس تحسي ببروده خفيفه
والجسم هنا يقوم بحرق سعرات حرارية اكبر بهدف تدفئة الجسم والحفاظ على حرارته
كتبت :
شيخة الميزايين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
حبيبتي المسابقه هذي بدأت من اسبوعين وأكثر كمان ,,
يعني على وشك تنتهي ,,
لو حابه تشاركينا بقية المسابقه الله يحييك ,,
كلمي المشرفه على المسابقه,, وبإذن الله تقبلك ,,
الله يحييك ,,
االله يحييك اكثر ياقلبيحبيبتي المسابقه هذي بدأت من اسبوعين وأكثر كمان ,,
يعني على وشك تنتهي ,,
لو حابه تشاركينا بقية المسابقه الله يحييك ,,
كلمي المشرفه على المسابقه,, وبإذن الله تقبلك ,,
الله يحييك ,,
منه المشرفه على المسابقه مشان اخبرهاا
