يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

هاى يابنات

هاكتب يومياتى امبارح لانى ماحسبتش السعرات

الفطور
ربع رغيف ابيض + نص طعمية صغيرة = 60 + 40 = 100

تخبيص = 150 (اكلت شوية شيبسى من بنتى)

بين الفطار والغدا
كوب كافى ميكس + معلقتين سكر= 60+40=100

الغدا
نص علبة تونة +خس+نص رغيف= 260+4+114=380

العشا
برضو نص علبة تونة +خس+نصرغيف= 380

كوب شاى اخضر+معاقتين سكر= 40

المجموع 1150
ولعبت رياضة نص ساعة على الاوربتراك حرقت 600
يومك حلوو .. لكن الشبس لززم تسوين بعده او قبله ع طول رياضه عشان تحرقينه .. واعتبريه سناااك عاادي ماايأثر لكن كان حذفتي الكافي عشان الشبس ..
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علكه فسفوريه:
سلاااام
اليووم كان فطوري: كورن فليكس وحليب قليل الدسم

غدااي : 2 توست وجبن قليل الدسم
خبصت شوي واكلت شيبس

العشاا: علبة زباادي قليل الدسم

وبسس

شووفي اذا كاان الشبس الصغير عاادي ماايضر عليك لكن لزم تسوين رياضه عشان تحرقينه ...

كتبت : ملكة الجوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اعز نفسي:
اهليين وسهليين ريومه هلا برائحه الفل والكادي
صباح الخيرات ياقمر

حلم سيكون مبروك الاشراف واهلا بيكي والله يحييك وان شاء الله ننزل اوزننا على خير يارب

اعز نفسي وش اخبار الرجيم معك

انا المتفائله بس غيرت النك نيم

وانا رجعت نفس وزنك 68 وزنة يوم الخميس

قبل لا تبدء المسابقة ما ادري وش رجع 2 كيلو

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
بنآت آنآ عندي كحة وآّذآ آسوي ريآضة آتنفس بعمق ويآُثر على صدري
شنو تنصحوني ابي آسوي ريآضة وآنحف
وآبي آشفى من آلكحة بسرعة بعد

ماتشوفين شر .. اذا مايتعبك سوي ريااضه برا او بالحوش مشي بطي عشان متتعبين .. وكل ما حسيتي بتعب اجلسي كم دقيقه وقوومي كملي ..

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات