يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
مسآء آلخييررررررررررررر
مآ شآء آلله آلصفحآت تترآكض توه آمس تركتكم ومحد هني ههههههههه

يآ آلله يآ بنآت آلعزيمة خلونآ نعطي مجآل لقروب آلآرآدة عشآن يكتبون بآلآحمر
وآحنآ نزيد عدد آلخمسينيآت بنزولنآ للون آلبرتقآلي

آنآ آلآحط سرعة 5.0 آلى 5,4 تكون آوكي ويآي
وكل شوية آنوع آلسرعه
وآذآ آمشي آقل مآ آنحف

هههه نيسوو
في شي سويته من آمس وآحسه نفع ولو قليل بمآ آني آكل كل شي بس بنظآم آلنقآط
آخذ صحن متوسط وآخلى كمية صغيرة من آلآكل وآغطيه بسلطة وآكثر شي آقطع الخس شرائح صغيرة عليه
وآكل بآلملعقة .. نهآية مآ آقوم آشرب كوب صغير جدآ مآي
آحسسسسس بآلشبع ع هآلطريقة

ريومة صج شلون صرتي بآلسبعين

شكرا على اهتمامك

مشكلتي مش بالجوع...... ما بجوع..... بس مثلا بشوف اولادي وهم عم ياكلو رز بشتيه بكون نفسي كتير كتير كتير آكل ومرات بقاوم ومرات لا

واكتر شي ما بقدر اقاومه "" الحلو""

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ايناس سند:
اليوم صحيت ما افطرت ما اجى على بالي اتغديت ورق عنب 5 اصابع وقطعة دجاج والعشاء رح يكون حبة تفاح
بس يا جماعة عندي مشكلة هي انه ما بقدر اقاوم الكولا هاي هي نقطة ضعفي ونفسي اتخلص منها

لا غلط .. لا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.. والكوولا قلليله ع قد ماتسطيعين الين تتتركينه .. وبعدين فكري بالرشااقه وحلاوتهاا .. مو بالاكل والسمنه ..

كتبت : اعز نفسي

وااواياقلبي تصدقي انا شفت الصوره الرمزيه حقتك والاسم غير
قلت الله يهدي ملكة الجوري ليش تقلد المتفائله الحين الخبط فيهم لاني اعتمد اكثر شي على الصوره الرمزيه بعدين شكيت فاشفت موضوعك طلب فاعرفت انك صاحبتنا
ياحياتي انا صار وزني 69خخخخخخخخخ والله من عدم الانتضام بس ولا يهمك راح ننزل اوزنا باذن الواحدالاحد

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة باحساسي:

السلام عليكم

ازيكم ياحبايب قلبي وحشتوووووني اووووووووووووووووي

يارب تكونوا ملتزمين بالرجيم والرياضه عشان نفرح بالنتيجه

فطاري اليوم كان شرب ماء فقط لاني كنت حاسه اني هالغبط في الغدا

يعني اعمل فته ولحمه ورز مدقهااااااش دا حتي يبقي حراااااااااااااام هههههههههههههههههههههههههههههههه

بس الحمد لله جه وقت الغدا وافتكرتوا ومسكت نفسي شوية

فالغدا كان عبارة عن 4 ملاعق رز وشريحة لحم وسلطة

والعشا شاي رجيم وشرب ماء فقط

غلط كذاا لززم تحرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ، ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات .. والرياضه وينها ؟؟ ..

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:

كيف حالكم يارشيقات المستقبل القريب .. ان شاء الله باحسن حال ..

حابه اعرف نفسي عليكم .. انا المشرفه الجديده بالقسم حلم سيكون .. وبأذن ربي راح اكون سند وعون لكم وراح اسعدكم بكل ماتطلبون ..

وبأن ربي اكون قد الثقه الي حطون فيها .. بس المطلووب منكم الشد والحماس اكثر عشان تحصلون ع ماتتمنوون .. وكلها 3 اسابيع و4 ايام والمسابقه مااره وبدوون مااتحسوون ..

ويالله يوم ورا يوم وشهر ورا شهر وراحت السنه كلهاا كامر السحاب .. ولكن هنيئا لمن وملا وعائه بالمااء .. ونبي هذي السنه تكون فاتحت خير لنا .. لان خلاص ملينا سمنه ملينا تعب .. وكل ما استمرينا بالسمنه كل مازادت الامراض المزمنه لا سمح الله ..

وبأذن ربي لا شفنا التشجيع والمدااومه ع اليوميات والاشياء الزينه .. راح تشفون من انا والمشرفات مايرضيكم ويسعدكم

ودي ..

مبروك الاشراف وشكرا على التشجيع

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات