الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اسباب فشل الرجيم

Like Tree4معجبون بهذا
الصورة الرمزية لالي الوصلاوية
لالي الوصلاوية
وردة محترفة
قديم 03-14-2012, 11:56 AM
#1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسباب فشل الرجيم zyxr_0769.gif



يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة فتعددت الاسباب والنتائج غير مرضية إليكم أهم المفاهيم المغلوطة عن الريجيم


الغلطة الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية.


إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع.



الغلطة الثانية: لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن).


إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.



الغلطة الثالثة: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم.


على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.



الغلطة الرابعة: يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز.


على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال.



الغلطة الخامسة: الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً.


على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.



الغلطة السادسة: الزيت أفضل من السمنة.


إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال.



الغلطة السابعة: القهوة منحفة.


تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.



الغلطة الثامنة: أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة.


إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام.
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-14-2012, 12:18 PM
#2
nedaa2027
وردة فعالة
قديم 03-14-2012, 12:54 PM
#3



معلومات مفيدة و ان شاء الله الكل ينزل وزنه بصحة و عافية و يصير نظام حياة مش فترة و نوقف ...
الله يجزيكي الخير
الصورة الرمزية وردة ناعمة
وردة ناعمة
وردة جديدة
قديم 03-14-2012, 12:57 PM
#4
شكرا موضوع افادنى كتيييييييير
الصورة الرمزية لالي الوصلاوية
لالي الوصلاوية
وردة محترفة
قديم 03-14-2012, 03:24 PM
#5


اشكركم ع المرور اسعدني تواجدكم
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 03-17-2012, 03:52 AM
#6
يسلموع الموضوع
اضافة رد

العلامات المرجعية

اسباب فشل الرجيم


« كيفية حرق دهون البطن و التخلص من انتفاخ المعدة وصفات لاخفاءالكرش »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يفشل الرجيم عند النساء و لدى البنات ماهي اسباب فشل الرجيم رجائي الجنه الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 07-05-2012 08:12 AM
اسباب وعلاج الاحباط اثناء الرجيم فور اس الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 07-29-2010 05:50 PM
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم Desert Rose الحمية و الرشاقة و الرجيم 22 06-17-2010 05:05 PM
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم شمس الحياه الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 02-23-2010 10:16 AM
اسباب فشل الرجيم في الشتاء وبياض الثلج ياسرني الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 01-23-2010 10:15 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:46 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل