رجــــيم فله ووناسه معي اناا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : غـــدوره

السلا عليكم ورحمة الله وبركاته رجــــيم smiling.gif

كيفكم ي جميلات ان شاء الله كلكم بخير ممممممم بدخل في الموضوع ع طول رجــــيم ninja.gif

شسمه انا جديده ع المنتدى وحبيت ابدء برجيم خونفشاري وكذا فاحبيت تشاركون معي
نبغى نتحدى بعض ونشجع بعض وكذا رجــــيم 00003265.gif

اللي حابه تشارك معي حيااه وبكون مبسوطه بوجودكم معي رجــــيم 00000245.gif

بس ابغى بنات من جد مو كلام وماتستمر ولا تسحب صح ممكن يكون ضغط شوي بس دام انوه تحدي بنكمل مع بعض ان شاء الله رجــــيم icon5.gif

انا ابغى ابدء من اليوم ان شاء الله
فطوري: خيار1+بيضه مسلووقه شربت قبل الفطور موياا
الغداء: سلطه وعصير برتقاال
العشاء:لبن زبادي قليل الدسم وخيار1
ي جميلات راح امشي ع هاالرجيم اسبوعين مع المشي من نص ساعه الى ساعه ممممممم لاتشربون موياا بارده
وبذرة الكتان مع السلطه ومع الزبادي مطحوونه مراا انصحكم فيهاا وتشربو زنجبيل وكمون وحطوو معه شرايح ليموون

انا وزني 70 ابغي يصير وزني 46 ان شاء الله بالعزيمه راح اوصل للي ابغاه

^ اتمنى لكم ي حلووات رجيم ممتع رجــــيم zyxr_0358.gif