ما هو الوزن المناسب لي؟؟؟

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
أنا بنت ليست كباقي البنات
مرحبااااااا

0001.gif

من فضلكم أريد مساعدة..

أريد أن اعرف ما هو الوزن المناسب لي و ما هو النظام الغذائي الذي يجب أن أتبعه




العمر: 13 سنة
الطول: 152 سنتيميتر
الوزن الحالي: 40 كيلوغرام!!!
smile19.gif


أريد أن يزيد طولي قليلا و من فضلكم أريد نظام غذئي مناسب لي و لسني


و الرياضات التي قد تساعدني علما أنني أمارس رياضة الكراتي rolleyes.gif


smile15.gifsmile15.gifsmile15.gifsmile15.gif
مع تحياتي
حلوه وطيوبه
خليكي زي ما انتي ياقلبي انتي صغيرونه
لسه جسمك في طور النمو صدقيني بيتغير بس لاتسوين شي
ولاتفكرين تزيدين وزنك لأنك لمن تكبري شويه ممكن يزيد
ارجوك انتبهي على نفسك
الصراحة
انا بنت
حبيبتى أنتى صغيورة
و وزنك اشبه للمثالى يعنى 42
هو الوزن المثالى
بس خليك الوقت هذا
لا تفكرى فى رجيم
ماززززززززززززززززززال
على هالموضوع
أنتى أهتمى بصحتك
و حتى طولك لسه راح تطولى
خاصة إذا لم تبلغى بعد
بس راح اعطيك نصائح تفيدك طول عمرك يا أختى الصغيرة
1. إكثر من شرب الماء على الأقل 4 أكواب باليوم
2. ركزى على الخضروات و الفواكه
3. إبتعدى عن الشيبس و المعلبات و الحلويات
و لو تحبيه كولى منها بمعدل معقول مثلا السناك بعد العصر متعودة تاكلى شوكليت
خليها حبة فاكهة يوم و يوم شى حلو مثلا
إنتبهى على الوجبات الرئيسة ما تهملى وجبة منها لأنك لسه فى مرحلة نمو
الفطور و الغذاء و العشاء
لا تهمليهم
اللحمة بالغدا و السلطة دايما خلى النصيب الأكبر فى الأكل لهم
و طبعا حلو رياضتك
دائماً مارسى الرياضة لأن فوائدها لا تنتهى
أنا بنت ليست كباقي البنات
ششششكراااااا على النصيحة
أمواج رجيم
فيه موضوع تدخلين وزنك وطولك يعطيك الوزن المثالي
دعاء دعاء الدلوعه
انتى كدة كويس اوووووى
الصفحات 1 2 

التالي

انا اسوي رجيم بس......

السابق

سساعدوني :""(

كلمات ذات علاقة
ما , لي؟؟؟ , المناسب , الوزن , هو