انا بنت
حبيبتى أنتى صغيورة
و وزنك اشبه للمثالى يعنى 42
هو الوزن المثالى
بس خليك الوقت هذا
لا تفكرى فى رجيم
ماززززززززززززززززززال
على هالموضوع
أنتى أهتمى بصحتك
و حتى طولك لسه راح تطولى
خاصة إذا لم تبلغى بعد
بس راح اعطيك نصائح تفيدك طول عمرك يا أختى الصغيرة
1. إكثر من شرب الماء على الأقل 4 أكواب باليوم
2. ركزى على الخضروات و الفواكه
3. إبتعدى عن الشيبس و المعلبات و الحلويات
و لو تحبيه كولى منها بمعدل معقول مثلا السناك بعد العصر متعودة تاكلى شوكليت
خليها حبة فاكهة يوم و يوم شى حلو مثلا
إنتبهى على الوجبات الرئيسة ما تهملى وجبة منها لأنك لسه فى مرحلة نمو
الفطور و الغذاء و العشاء
لا تهمليهم
اللحمة بالغدا و السلطة دايما خلى النصيب الأكبر فى الأكل لهم
و طبعا حلو رياضتك
دائماً مارسى الرياضة لأن فوائدها لا تنتهى