مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ام ديمه ارجوك ممكن

السلام عليكم
ممكن مساعده ام ديمه ابي تمارين او حميه لتنحيف الزنود
واذا بالأمكان اذا فيه اطعمه اوفيتامينات معينه لتسمين الوجه لان انا جسمي حلو بس الوجه نحيف سمعت عن الجوافه والفراوله انتي ايش رايك
حبيبتي زهرة ذبلانة
بالنسبة للزنود انا كنت مشتركة بنادي وتمارين الزنود عبارة عن :
كأنك تقذفين كرة للاعلى كل يد على حدة 10 مرات لكل يد وداومي عليها كل يوم
التلويح باليد او اليدين بشكل دائري وكمان مثل تمارين المدرسة
والله يا اختي مفيدة اعمليها وخلال شهر هتشوفي النتيجة حلوة ان شاء الله
هذه من تجربتي