•● يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَاني ))

كنت حابه امشي ع رجيم دكتور ألين بس لقيت رز وحاجات عجيبه وانا مش ناقصه رز ههههههههههههههه


بالتوفيق ياقلبي وتروحي وترجعي بالسلامه لاتحرمينا طلتك ماشي ياقمر


والله انا اللي مو قادره اترككم ودايما على بالي فدييتكم وربي


والا الريجيم مش عارفه مش راضي يرسى ع بر معايا ونفسي اوقفه

عموما ربنا يقدم اللي فيه الخير



بنات بكره راح انزل حضور وغياب ليوم الخميس وليوم الجمعه وايضا ليوم السبت ان شاء الله

خلونا نشوفكم ع طوول ..


انا طالعه ارتاح شوي احس بصداع .. يالله ناموا كلكم عشان نصحى بدري على خير


قود نااايت

[CENTER]
[/
ابي انظم معاكم من بكره بإذن الله
أنا كنت قبل كذا فاتحه قروب في بلقيس ونزلت 6 كيلو بعد ولادتي ب6شهور
أنا ليونه طولي :152 سم قبل كنت أطول كان طولي 154 ووزني 53 لما زاد وزني قصرت ممكن هذا يسير
وزني الحالي : 58 كيلو
هدفي الاول :55
والثاني 52 كيلو
والأخير 50
لازم يكون في حزم وعقاب واللي دايم تخبص تخرج من القروب وتسجيل اليوميات ضروري يوميا احنا كنا نزل يومياتنا صور
ولازم النظام يكون صحي فيه خضار وفاكهه مو الزامي
و
الحلا الدسم ممنوع الا مره في الاسبوع وقطعه صغيره
والفاكهه غير يوميا وتعتبر وجبه خفيفه بين وجبتين اساسيتين وبعد ساعتين من الوجبه الاول وقبل 3 ساعات من الاخرى
ويمكن استبدالها بقطعة كيك وتكون المقدار من الحلا حجم اصبعين
الله يسااعدني ويساعدكم ونوصل لمرادنا]

جدول العبادات جداً رائع
الله يعنيك على طاعته ويجزاكي خيرا
ويكسبكي اجر كل من استفادت منه ويكثر من امثالك

الف الف مبروووووووووووك

للي نزلوا انالسى والله ماوزنت

ان شاءالله قريب

واليوم خبصت شوي في الاكل

بس موكثيييييييير

وبالتوفيق للجميع

صباح الخير كيفكم يا احلى اخوات بالدنيا
هنوووده يسلمو يا قلبي عالبرنامج الرائع بس يا ريت لو كنتي تتركي فراغ تحت كل طاعه يعني تحطي الطاعات في اعلى الجدول بالعرض وتكتبي الايام لنهاية الاسبوع بالطول واحنا العباده يلي نعملها نعلم عليها في كل يوم
اعطيك مثال
.............. قيام الليل ...................صلاة الفجر .....................ورد القران.....................تسابيح واذكار الصباح..................صلاة الضحى هكذا
.
.
.
الاحد ....... تم ............................. تم ............................... تم .............................. تم ...................................... تم
.
.
.

الاثنين
.
.
.
الثلاثاء
.
.
.
الاربعاء
.
.
.
.

وهكذا عزيزتي
لو كنت اعرف اعمل جدول كنت عملته ونزلته لكم بس خبرتي مش كافيه ارجو ان الفكره تكون عجبتك وتعمليها لنا نسجل فيها كل يوم عباداتنا وطاعاتنا

[table=70%][tr=tcat][td][/td][td]قيام الليل[/td][td]صلاة الفجر[/td][td]الورد القراني[/td][td]تسابيح واذكار[/td][td]صلاة الضحى[/td][td][/td][/tr][tr=alt1][td]الاحد[/td][td]تم[/td][td]تم[/td][td]تم[/td][td]تم[/td][td]ليس بعد[/td][td][/td][/tr][tr=alt2][td]الاثنين[/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][/tr][tr=alt1][td]الثلاثاء[/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][/tr][tr=alt2][td]الاربعاء[/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][/tr][tr=alt1][td]الخميس[/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][/tr][tr=alt2][td]الجمعة[/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][td][/td][/tr][/table]

طبعا لانو ما زبط معي بالاول حبيت اجرب هيك لحتى اوضحلكم كيف ممكن نعمل جدول عباده

اتمنى يعجبكم