°o.Oيوميات..الى عالم الخمسينO.o°

مرحبا يابنات ممكن تقبلوني انا كمان وحده جديدة في المنتدى معكم في الكروب؟

يابنات انا وزني الحالي 60 من كم شهر ساويت ريجيم ونزلت 11 كيلو ولله الحمد

شجعوني يابنات لسه باقي عشرة كيلو واوصل لهدفي ويلي هو 50

وزني كان سابقآ 71 كيلو

والحالي 60 كيلو

وهدفي وحلمي 50 كيلو شجعوووني تكفوووون

الوزن الحالي 60 كيلو

تاريخ الابتداء في هذا المنتدى

8-5-2012

تاريخ ابتداء الريجيم خارج المنتدى

02-09-2011

الهدف الأول 55

الهدف الثاني والحلم 50

اليوم الصبح شربت قهوى بدون سكر

وشربت كوكتيل

ولتر من ماء + نصف ساعة مشي السريع على جهاز السير

وحرقت 201 سعرة حرارية :)

ويارب خير وانزل على كيلو هل اسبوع

الغدا اليوم راح اتغدا عند ماما السمك يميمي بس اكيد راح اكل قطعة صغيرة + صحن سلطة :)

والعشا راح اشرب كاسة لبن منزوع الدسم او اشرب كوكتيل لسه ماقررت

داخله عن طريق الموبائل النت فالبيت قطعوه

نيروووز

ولكم حبيبتي وحياج وأسدحي يومياتج واتمنى أن نوصل للخمسين بصحه وعافيه
وخبرينا شو الدائت إلي اتبعتيه عسب ينزل وزنج لين 60



سارينا

فديتج حبيبتي وانتي شدي حيلج. لا تياسين كلنا إنجاهد عسب الوزن. وبنووصل باذن الله

انا ابغى اشترك معااااااااااااكم ياريت تقبلوني عمري 23 وزني 64ونص وطولي 150 اتمنى اوصي للوزن 50 وحابه اسال كيف تسوووووون توقيع اللي فيه اوزانكم
ياريييت تقبلوني عشان اتشجع معاااكم