كيفكم صبايا انا مشتركة جديدة وبحاجة لتشجعيكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : امل فارس

كيفكم صبايا؟؟ ان شالله بخير
اول اشي دعوتي الي والكم انو نوصل للوزن اللي بنحلم فيه
وتاني شي اني اليوم شديت همتي لاعمل دايت ومتحمسة كتير علما اني من 3 سنوات نزلت من وزني 25 كيلو ب 3 اشهر بس للاسف رجعو
ثالث شي انا اليوم اكلت عينات اكل يعني عالخفيف
سؤالي هو ازا بنعمل دايت قوي يعني سعرات بحدود 900 او 1000 سعرة فقط باليوم من اولها بنزل الوزن اول اسبوع وبعدها بتأقلم الجسم عليه ؟؟؟ولا بضل ينزل على طول؟؟؟؟؟؟
وشو الحل لاني بصراحة حابة انزل بمعدل 10 كيلو بالشهر
احكولي شو أعمل وشو الريجيم الصح بالبداية
انا وزني 95 حاليا
نفسي يصير 85 بعد شهر
وبعدا لو نزل 5 كيلو بالشهر كتير منيح
المهم اوصل للوزن المطلوب 67 او 70 بفترة 3 اشهر
طولي 169
ارجو الرد حبيباتي