مِن 115 إلى 90 في شَهر ونِصف
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام أزل
-
آلسلآم عليًٍكُم
حَبيت أفيًٍد وَ آستفيًٍد مِن تجآرب أخواتيًٍ وَ يآربي آفيًٍدكم
كَآن وزنيّ 115 وَ عبآرة عَن جِسم بآرِز وآنا بِنت
وَ كِنت اتضآيق فيًٍ الجآمعه جِدا فيًٍ الجلوس وَ آلبآص وِ كذا
قَررت قَبل خطُوبتي بشَهر ونِصف آن اعمل دآيت ...
وَ صآر عنديّ آلحمآس
ألآسبوع ألآول .... يآلله ....
4 حبوب مُسهل لتنظيًٍف ألجِسم مِن الفضلآت و ألآستعدآد الجيًٍد
لآستقبال اكبر خسآرة ... على الريًٍق ,,, وَ ليسْ لها آعراض جآنبيه و تأكدت مِن الصيدليّ
آليوم ألآول كآآن فوآكه بآنواعها و عصائر البرتقال فقط ...
اليوم الثآني فقَط آضفت قليل من السلطآت و دجاج مشوي ..
آمتنعت عن المشرُوبآت الغازية و ألشِبس و ألحلويًٍآت والرز نهآئياً و الخبزْ آيضاً
لنهآية الاسبُوع و أبتدأت برِيجيم سهل جِدا
ألصبآح بيضَة مسلوقه وشِآي وَ جِبن قليل الدسم أو قطعه كيري + 2 توست وحليب دون سكر
أو بسكر الريجيم للشهر بآكمله الفطور ثآبت
ألغدآء فوووووآكه بآنواعها العشآء سلطات وفواكه
ومشي نصف ساعه يوميا لنهاية الشهر
في النصف الاخير اعتمدت على العصائر فقط وامتنعت عن الاكل
وفضلت الفواكه والخضآر عند احسآسي بالجوع
حتى وصلت لل90 وانا الان ابدأ مسيري للـ إنقآص أل20 كيلو واتمنى ان تدعولي من كل قلبكم
اتمنى في حفله العرس ان اكون متناسقه الجسم ياربي ...
واتمنالكم الفائدة ياربي
حَبيت أفيًٍد وَ آستفيًٍد مِن تجآرب أخواتيًٍ وَ يآربي آفيًٍدكم
كَآن وزنيّ 115 وَ عبآرة عَن جِسم بآرِز وآنا بِنت
وَ كِنت اتضآيق فيًٍ الجآمعه جِدا فيًٍ الجلوس وَ آلبآص وِ كذا
قَررت قَبل خطُوبتي بشَهر ونِصف آن اعمل دآيت ...
وَ صآر عنديّ آلحمآس
ألآسبوع ألآول .... يآلله ....
4 حبوب مُسهل لتنظيًٍف ألجِسم مِن الفضلآت و ألآستعدآد الجيًٍد
لآستقبال اكبر خسآرة ... على الريًٍق ,,, وَ ليسْ لها آعراض جآنبيه و تأكدت مِن الصيدليّ
آليوم ألآول كآآن فوآكه بآنواعها و عصائر البرتقال فقط ...
اليوم الثآني فقَط آضفت قليل من السلطآت و دجاج مشوي ..
آمتنعت عن المشرُوبآت الغازية و ألشِبس و ألحلويًٍآت والرز نهآئياً و الخبزْ آيضاً
لنهآية الاسبُوع و أبتدأت برِيجيم سهل جِدا
ألصبآح بيضَة مسلوقه وشِآي وَ جِبن قليل الدسم أو قطعه كيري + 2 توست وحليب دون سكر
أو بسكر الريجيم للشهر بآكمله الفطور ثآبت
ألغدآء فوووووآكه بآنواعها العشآء سلطات وفواكه
ومشي نصف ساعه يوميا لنهاية الشهر
في النصف الاخير اعتمدت على العصائر فقط وامتنعت عن الاكل
وفضلت الفواكه والخضآر عند احسآسي بالجوع
حتى وصلت لل90 وانا الان ابدأ مسيري للـ إنقآص أل20 كيلو واتمنى ان تدعولي من كل قلبكم
اتمنى في حفله العرس ان اكون متناسقه الجسم ياربي ...
واتمنالكم الفائدة ياربي
