دايت لعيوني ولعيون الالم بداخلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لعيوني

السلام عليكم ورحمه الله
عضوة جديدة بالامس انظممت لكم واليوم اكتب اول عباراتي

اول ريجيم اعمله ومندفعه له
كنت طوال حياتي رشيقه ومدلله منذُ 3 سنوات تقريبا تغير وضعي جذريا
من هذي التغيرات اني خلال 3 سنوات وصل وزني 88

عمري 23 سنه مع ذالك الكثير يقولي شكلك مايحوي ابد ان هذا وزنك جسمي مشدود

الحمدالله رغم ذالك اتمتع بصحه ممتازة وبلياقه عاليه جداً
واكلي القليل
( بس الي سمني

اني كنت اكل كاكاو وغازات وبطاطسات وهذا بس كان اكلي

)

جمعت ريجيمات كثير واكلات وغيرة
مابي اقيد نفسي عشان ما امل واكمل ع الاقل بالايام الاولي
بعدين يكون عندي جدول

حبيت اخليه 3 وجبات خفيفه باليوم + رياضه //// وبسسسسسسسس

محتاجه منكم تشجيع ومساندة واي شي اعمله خطا ياليت تنبهوني وتنصحوني

هذي مقدمتي عن نفسي وا وضعي وفي الرد التالي بكتب لك يومي بالصور

كتبت : لعيوني

بالبدايه الي الان ماشتريت اشياء للدايت عشان كذا حوسه صاير يومي ومو مرتب

اليوم الاول
5-5-2012

من 6 الصباح الي صلاة الظهر
كنت فقط اشرب ماء + سوائل جاترويد

السموحه ماصورت الي عندي بس هذي من النت