لأننـي اح ـــبني=$

يسلم قلبك :( مره متضايقه من وزني ووبكره عندنا مناسبه مررره حزييينه مدري وش سالفته قلت افتح يوميين ووبعدها اصوووم وافطر فوااكه 3 ايام و3 ايام خضار و3 ايام زبادي و3 بروتيين وبزيد من عندي 3 ايام موز وحليب وونشووف النهاايه مع ها الوزن الخااايس
وانتي بشرييني عنك

حبيبتي سوبر ماانه

حاسة فيك والله , كلناا نعاني بس مستحيل نخلي وزنآ يتغلب علينااا صح ؟

ان شاء لله بعرس اختك تكوني انسانة ثااانية

والكل ينبهر برشااقتك وهمتك القوية

مو مشكلة خليكِ فترة ما توقفي على الميزان علشان ما تتحبطي

حبيبتي ترا إلي دمرنا هو الريجيم القااااسي

لأن اجسامنا ما تتحمله , ويسبب تساقط الشعر وفقر الدم والارهاااق يبين في وجووهنا

وبالنهاية ما نكمل ويجينااا احبااط يزيد الطين بلّة !!

نقدر نححل كل هذااا بشيء وااحد

بالصبببببببررر

كلنااا نبي ننحف ونوصل لأحلااامنا اليوم قبل بكرا

بس احنا ما سمنا بوقت قصير علشان ننحف بهالسرعه

يبيلنا صببببر وعزيمة واصراااار

وش رأيك تبحثي عن ريجيم صححي !؟

آهم شيء يكون متنوع يعني فيه من مشتقاات الحليب وفواكه وخضروااات وبروتين وكل ابوو الشيء ؟

علشان نحافظ على جمالنا وبشرتنا واهم شيء صحتناااااااااااااا

ووزنا الي نفقده ما نرجعه

انتي بتصومي وممكن ينقص وزنك بس بعدها لو اشتهيتي شيء واكليته بيضرك صح ؟

يعني مو معقول تضلي عمرك كله تاكلي زبااادي او خضرروات ؟!

لا تستعجلي ترا رحلة الالف ميل تبدا بخطوووة

وآنتي توكلي على ربك وشوفيلك نظام يناسبك

وما يضر صحتك

وموفقة يالغلا

يومي السادس \ الاسبوع الثاني

فطور \ عصير برتقال فريش + 2 توست اسمر + لبنة + ملعقة عسل

غدااي \ رز ومرقة دجااج

عشاي \ تفاحة + عصير ليمون فريش ( مع ملعقة سكر داايت ) + 1 توست مع لبنة

الررياضة :

رياضة متنوعة 1\2 ساعه
مشي ساعة
درج 20 مرة

سوووبرمانتي

ريجيم د.إلين يخلي وزنك بعد شهر 98 تقريبا

وبعد شهريين فالثماانين

يعني يجي رمضاان وانتي نحفاااانة كثير ومبين عليكِ

واذا بحثتي عن ريجيم صيااام في رمضان

ممكن توصلي بالعيد للسبعييين

بكذآ تكوني خسرتي 43 كيلو تقريباا

يعني 61%

رقم حلو كثييير

هالعيييد بيكوون بنفسية غيير

لأنك تحبي نفسك انا متأكدة انك رح تصبري

حياتي انتي وووربي كلاااااامك يرفع المعنووويات اصلا ميزاني خربااان فرصه بخلييييه ينطق فتررره لاني ماكله هووا منه
ويااارب يوصل وزني قبل رمضان للثمانييين وبرمضان اكيييد بسوي رجيييم مافيها كلام
يومك بطل انا يومي حووسه واخر شي رجعت :( معدتي ما تحملت
وعلى ها الحال واليوم عندي مناسبه ومن السبت ببدا صيااااام مع الرجييم اللي قلت لك مدته 12 يوم وعقبها رجييمك

الله لا يحرمني منك :(

السلام عليكم ورحمة الله

قرأت التسع صفحات و حان وقت الرد

ماشاء الله حولكم سوبر مآنة و متفائلة
حبيت إلتزامكم و همتكم و روحكم الطيـبة
الله يكرمكم ولا يضيع لكم تعب

سوبر مانة ,, نصيحتي لكِ عن تجربة
اشتركي في نادي رياضي
حتى لو كان عندكِ أجهزة في البيت ,, النادي غير
حماس وتعاون ومتابعة وتنافس
يعني نازلة نازلة من غير شر
بس تنزلي بدون ترهلات
ربي يفتح عليك ويشرح صدركِ للريجيم
موووفقة غلاتي
مثلي مثل اللي قبلي ,, جذبني العنوان ودخلت
و يومياتي تتشرف بكمـ