Ξ ¶ يوميّـات مميّزة Ξ ¶ يَومِياتْ جَوآهِر المُصَورة | وداعاً للِـ رجيمْ وَ مَرحَباً بـ نِظآمْ آلحيَـآة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : املاك

مبرووووووك ياقلبي افتتاح اليوميات
بس صدقيني بتنافس معاك ههههههههه
عقبال الوزن المثالي ياقلبي

كتبت : الصراحة

خواطر تقبلى مرورى و إعجابى و تقييمى
5 نجوم
لأنك من جد مميزة و موضوعك مميز جداً
حبيبتى ممكن نعرف وزنك حتى أعلقلك على أكلك
إذا يناسبك أو لا
إذا حابة تحتفظى بيه لنفسك ما فى مشكلة
موفقة
أختك
الصراحـــــــــــــة

كتبت : دنيا الغربة

بالتووووووووفيق

كتبت : roo3h

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خواطر شوق:
أهلاً عزيزتي روعةة
الله يخليكِ ’’
يختي نعوذ بالله من كل شخص ما يذكر الله
[ اللهم أكفيناهم بما شئت وكيف شئت إنك على ما تشاء قدر ]
الواحد منا لازم يتعهد أذكار الصباح والمساء والتحصيـنات ثم يوكل أمره إلى الله تعالى
آمين يارب ,, و انتبهي لنفسكِ حبوبه

هلا حبيبتي..
اللهم امييين
والله صدقتي الله خير حافظ
وانتي كمان انتبهي لنفسك والله يوافقك ويحفظك..

كتبت : خواطر شوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
خواطر تقبلى مرورى و إعجابى و تقييمى
5 نجوم
لأنك من جد مميزة و موضوعك مميز جداً
حبيبتى ممكن نعرف وزنك حتى أعلقلك على أكلك
إذا يناسبك أو لا
إذا حابة تحتفظى بيه لنفسك ما فى مشكلة
موفقة
أختك
الصراحـــــــــــــة

عزيزتي الصراحةة
أشكركِ لـ ثنائكِ وتقييمكِ ليومياتيْ ,, زدتينـي حماساً ربنا يرفع معنويااااتكِ

وزني مثآلي ومناسب لطولي ,, والحمدلله [ماشاء الله تبارك الله ]

حأكتفي بذكر الغرامات اللي أخسرهم بإذن الله كل يوم أربعاء

والهدف من يومياتيْ هو :
إني أوصل لأول الوزن المثـآلي (وطبعاً لأن وزني مثالي فصعب جداً النزول يعني بركة لو نزلت بإسبوع 500 جرام) + تثبيت وزني والمحافظة على نظام التخفيف
لأن رسولنا صلى الله عليه وسلم يقول:
( ما ملأ ابن آدام وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدام أكلات يقمن صلبه
فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لِنَفَسِه )

تسعدني متابعتكِ وتعليقاتكِ ,, ماننحرم

كتبت : خواطر شوق

اليوم الثلاثاء
1 رجب 33هـ
الحمدلله ,, اليوم أنا في السليـم

الفطور كان:

ورقتيـن وسط خس+ خيارة+ ملعقة كبيرة لبنة لايت+ 2توست بر+رشة زعتر+ كوب لبن قليل الدسم

الغداء كان:

سلطة خضراء بملعقة صغيرة زيت زيتون وعصرة ليمون+ كوب عصير أناناس

السناك كان:

فنجان قهوة عربية+ 3 ويفر شوكولاته للحمية (يمكن فيها 85 سعرة)

العشاء كان:

فواكةة (2كيوي+برتقالة+تفاحة خضراء مقشرة) + زبادي أكتيفيا لايت فيها ملعقتـين كبيرة فجل أبيض مبشور

بعده بساعتيـن =
كوب شاي بحبق وبسكر خالي السعرات

المويةة وصلت لتريـن الحمدلله

الرياضة قفزت شوي وهرولت شوي يعني شي خمس دقايق ,, مالي خلق اليوم ألعب

و بكذا انتهى يومي ,, يارب يمر بسلام وما أخرب آخر الليل
تصبحوا على أخبار تسر خواطركمـ

[ ولا تنسوا : ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلّا بالله ]

Ξ ¶ يوميّـات مميّزة Ξ ¶ يَومِياتْ جَوآهِر المُصَورة | وداعاً للِـ رجيمْ وَ مَرحَباً بـ نِظآمْ آلحيَـآة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قررت ابدأ من هنا فاهلا بي بينكم😊

عندي العزيمة والأصرار والتحدي وباقي نتائج الحصاد