ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (6)..ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جنوبيه
-
مساء الخيرعلى الجميع


،،،،،،
يوم الاثنين
فطور كوب حليب+2تست
الغدا لبن زبادي+شريحة تست +خياره+ تفاحه
العشاء خياره +فجل +خس +تونه
الماء 9كاسات
الرياضه مشي ساعه مع رفع الاثقال
وبث
كتبت : اناقتي برشاقتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمورة حياتي:
السلاااااااااااااام عليكم يا احلى بنات,, من كل القروبات,, وحتى ان كانت بيننا تحديات,, في النهاية نظل احلى اخوااااااااااااات
اماانة ايش رايكم في الشعر دة؟؟؟؟؟ شفتو الشوق يولد الاشعار هههههههههههههههههههه
ماقدرت اقرا كل اليوميات ,, ماشاء الله كثيرة وسالفكم ماينمل منها الله يديم جمعتكم الحلوة يارب
والله نفسي اشارك معاكم واظل اكبر وقت بس ما باليد حيلة
مفكرة بجدية اخذ الشهر الجاي اجازة لاني كثييييير تعبت وكمان عاوزة اتفرغ للرجيم والرياضة اكثر
حأستخير واقدم للاجازة خلال اليومين الجايين باذن الله ويارب يجعل لي فيها كل خير
اعذروني لان دخولي قليل وبكرة بكون مناوبة يعني 24 ساعة ف الدوام
بس اول ما ارجع بدخل اطل عليكم ان شاء الله
الميزان متى بالضبط الجمعة ولا الاحد لان بدينا بالجمعة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-------------------------
يومياتي :
فطوري خبز ابيض وبيض ( ماكان خبز اسمر)
الغداء شوربة دجاج وخضار مع توست وسلطة
والعشاء لسة بس مفكرة اذا جعت اكل زبادي بالفواكه ( خاطري فيه )
الرياضة لسة مش ولا بد
كثييير متضايقة , احس اني مضغوطة من كل الجوانب,, نفسي اجتهد اكثر
بنات ساعدوني انتو اكثر ناس ممكن تفهموني وتحسو في
الله يوفقنا جميعا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمورة حياتي:
اناقتي : كيفك حبوبة وكيف اخبارك وكيف الرجيم وياك؟؟؟
آلحمدلله تمآم ,,,
آلريجيم مش ولآ بد مع ربكة آلآمتحآنآت
وبيني وبينج آعيش آلصرآع آللي آنتي عآيشته
ودي آلتزم بآلرجيم وآلريآضة آكثر ،، بس آنآ من طبعي آذآ آحس بضغط آروح آشيله بآلآكل
آنقذت نفسي هآلآيآم بآلصيآم ،، وآن شآء آلله بكرة نقدم عرض آلمشروع ويخف آلضغط وتبقى آلآمتحآنآت .. دعوآتكم
كتبت : نينا الدبدوبه
-
احم احم
مساء النور
اخباركم يا حلوين
^_^
كيف الهما والعزيمه يا رب تمام
انا قيما اسوي رياضه
ابغا اعرف كيف البطاطس المسلوقه
تنفع مع الرجيم ولا تخربو ولاتثبت الوزن
لانو ياليوم اكلت حبتين مسلوقين
وبصراحه حاسا اني افتريت
^_^
بخصوص الرياضه الي تحب تشوفها يو توب تعمل بحث
Walking - Part 2 Burn Fat Back It Down
دي الجملا تعملها بحث وتشوفها
لو عجبتكم حملوها
انا حملتها وحطيتها في الدفيدي وبعملها كل يوم 4 مرات وكل مرا 15 دقيقا بصراحه نايس
مررررررررراه
يا رب الكل ينجح بصحا وعافيه
كتبت : شهد ليبيا
-
مساء الخير..كيف حالكم مع الرجيم..يومياتي ليوم الأحد=الافطار كوب نسكافيه.الغذا=سلطة وقطعة لحم والعشاء =سلطة مع مشي نص ساعة..أما يومي اليوم..الافطار =كوب نسكافيه والغذا=خضار مسلوقة وشراىح لحم مشوي مع رياضة نص ساعة..لفريق القوة حابة نسألكم عن لون المشاركة للفريق عشان نكتب بيه لأني ماقريت كل المشاركات
كتبت : احب الدنيا
-
بسم الله الرحمن الرحيم
ف 2توست بالجبن وشاي و4 حبات زيتون
ربع كوب زبادي وحبه فاكهه
غ 5 ملاعق رز ولحمه بالخضار وسلطه
ملعقتين حلو وحبه فاكهه ما الهم داعي للاسف
ع توست وبيضه مسلوقه
اكثر من 40 دقيقه مشي
الله يسهل
كتبت : طيبة ودلال
-
align="right">الإثنين - 4 حزيران - 2012

*. آلتخبيص ممنوع ولآ راح يكون هنآك عقآب من نوع آخر. والله ما خبصت ولا بلقمة والحمد لله وحده ما شاء الله تبارك الله لا حول ولا قوة إلا بالله! << من فرحتي والله.
align="right">
*. نلتزم بأدآء آلريآضة على الأقل 30 دقيقة حتى نشوف نتآئج مرضية. 30 دقيقة عل السير.

*. آلمدآومة على شرب آلمآء لأنه بيسآعد على آلتخسيس. 1 ليتر وهوالمطلوب.
align="right">
*. في وجبة مفتوحة تآكلي على حسب رغبتك في أي يوم من بعد آليوم آلثآني إنتي لك آلحرية تختآري آليوم اللي يريحك. يا سقى الله اليوم المفتوح.
align="right">
*. الوزن رآح يكون كل يوم الخميس ويوم الجمعة كحد أقصى. أنتظر الخميس بفارغ الصبر. align="right">
*.غيآب من غير عذر أكثر من 3 أيآم غير مسموح , لو في وحدة عنهآ ضروف تبلغنآ ونحنآ نلتمس لهآ آلعذر ويحق لهآ تستمر معآنآ بس تحآول وتدخل تكتب لنآ نتآيج الأسبوع اللي رآح نكون فيه. موجود. align="right">
*.اللي مآرآح تنتظم معآنآ سيتم إعفآؤهآ من آلقروب لأننآ نبي حمآس وإرآدة قوية. منتظمة بعون الله.
align="right">
8. نظموآ وقت وجبآتكم. تم والحمد لله. align="right">
*. ضرورة كتآبة الوزن في اليوم المحدد والا ستكونين السبب في خسآرة فريقك.. الله لايجيب خسارة لمسلم.

*. كل اسبوع راح نشوف الفريق الفائز واكثر عضوة خسرت وزن.. أنا يا جماعة الخير إن شاء الله أنا.
align="right">





**تذكروا ان اي خطأ ستقوم به العضوة سيقع على عاتق المجموعة ككل
ماسيتحكم فينا هنا هو الضمير
فالفرد للمجموعة والمجموعة للفرد. إن شاء الله الضمير موجود.


بالتوفيق للكل وللحلم العربي حبيبة ألبي!




الصفحات الأولى ... 35  36  37  38  39 40  41  42  43  ... الأخيرة

التالي

مكياج من ماركة مكياجي ..يمدحونــــــه؟؟؟ وإنت إيش رأيك فيه ؟؟(بالصور)

السابق

جروب رشيقات المستقبل الاشتراك مفتوح

كلمات ذات علاقة
, 6ღ , بـ , حلآوتنـآ , رشآقتنـآ , قروب