تعالو يابنات للتبغى تنحف

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الخميس
قبل الفطور كاسين ماي
الفطور : شوربة ـ سلطة ـ 2 حبة كفته بالفرن ـ 1 حبة خلية النحل ـ ربع خبز بر وشووية دجاج في الفرن ـ نص ملعقة ساقوو
الحين بقوم اكنس وبعد الكناس بشرب شاي أخضر وبرججع
كتبت : سماء ميرال
-
شربت 5 كاسات ماي وبعده شاي كشري
السحور : 3 حبات خلية النحل
شربت 3 كاسات ماي بعد الرياضة بشرب شاي اخضر ..
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الجمعة
قبل الفطور كاسين ماي
الفطور : شوربة ـ زبادي فيه خيارة ونص طماطية ـ 3 ملاعق معكرونه بالبشميل ـ ربع خبز بر و3 ملاعق عدس ـ 1 حبة فطاير بالجبنة
الحييين بقووم اكنس البيت وبشرب شاي اخضر وبرجع ..
كتبت : سماء ميرال
-
السحوور : من كل شئ نفس الفطوور بس ملعقة لو ملعقتين ماكثثرت
شربت 4 كاسات ماي والحين اشرب شاي كشري بعده بشرب 3 كاسات ماي والرياضة نص ساعة رقص ومشي وتمارين وبعد الرياضة شاي اخضر ..
كتبت : سماء ميرال
-
مساء الخير بنات
اليوم وزنت وكان 59 نفسه الاسبوع اللي فات اسمحوا لي بنات بقوم اكككككككسسسسسسسسسسسسر الميزااااااااااان يعني ع اكلي فاني اكل بالتخفيف ع الرياضة كل يوم اسوي وحتى لو وياي الدورة تغير شكلي نعم تغير والكل حس بس اني ابغى اشوف نتيجة تعبي وصبري مو معقولة حتى نص مانزلت ليييييييش وش سويت اني شاي اخضر اشرب ماي اشرب زنجبيل كمون اشرب مو مخليه شئ وتالي يظل نفسه مو معقووول حححححححدي زهقانه الحين اذا سئلوني وش اقوول وهم عارفين ان السبت موعد ميزاني بس وش بيدي كل شئ سويته مو راضي ينزل تعبت خلاص انتوا حطوا نفسكم في الموقف اهلكم يجيبوا شيبسات وحلويات وعصيرات اني حتى عصير ماشرب ومقاالي ورز وانتوا حارمين نفسككم لو تاكلوا بس شايلين هم الرجيم وتفتكروا بتخربوه وتقاوموا وبعدين وزنكم يظل ثابت ولايتغير خلاص ماعندي اقول الا يارب ..
كتبت : سماء ميرال
-
يوم السبت
قبل الفطور رياضة ربع ساعة ركض ومشي سريع وشوية تمارين
الفطور ع الريق منقوع الليمون والكمون وكأس ماي
الفطور : شوربة ـ سلطة ـ أقل من ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم
بقووم ارتب وانظف المطبخ واشرب شاي اخضر وارجع
الصفحات الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39 

التالي

شو راح تساوى فى العيد؟ وشو البس الى تلبسينه فى العيد؟؟

السابق

مين تبدا معاي الرجيم

كلمات ذات علاقة
لمتبعي , تعالو , تنحف , يابنات