تعالو يابنات للتبغى تنحف

والله حبيبتي افيدي نفسك قبل اي شي
و اكتبي على بابك اجا الوقت لكي اعيييييش
لان الدهون تموت حياتنا

اي والله يامي كلامك صحيح

لازم نخسر هل الدهون اللي مخربه شكلنه ومقلله حركتنا

موفقات يابنات

تسلموا لي يابنات الله يخليكم لي
يوم الاثنين
قبل الفطور رياضة نص ساعة
ع الريق منقوع الليمون والكمون بعده تمره
الفطور : ملوخية مع 1 خبز بر ـ شووية بقدونس و1 خيار عليهم روب اكتيفيا ـ 3 حبات سمبوسة بالفررررن
الحين بقوم اكنسس وبعد الشغل بشرب شاي اخضر وبرججع لكككم

شربت تقريبا 5 كاسات ماي
شربت شاي كشري
السحور : ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم ولبن قليل الدسم
بعده بشرب شاي أخضر والرياضة نص ساعة رقص ومشي وتمارين للبطن والفخوذ والزنود