النهاردة
السحور قطعة جبن قريش وربع رغيف و سلطة
الفطار
1 سمكة و1/2 رغيف وسلطة وبابا غنوج
و 2 تفاحة بعد الفطار ب 3 ساعات
كتبت :
ميرو لوليتا
-
اليوم
السحور قطعة جبن قريش وسلطة و1/2 رغيف
وتمر
الفطار
1 تمرة وكوب ماء
صلاة المغرب
و سلطة و2 معلقة ارز + 4 معالق لوبيا
+ سلطة بابا غنوج وفلفل ف الفرن
كتبت :
ميرو لوليتا
-
بااااااااا الف خساراااااااااااارة
خبصــــــــــــت كثييييييييييييييييييير
واليوم مفيش سحور
والفطار راح يكون خفيف
ان شاء الله
كتبت :
ميرو لوليتا
-
اليوم انا رااضية كثير عن ريجيمى
والسحور علبة زبادى ومياة وبس
كتبت :
ميرو لوليتا
-
اليوم السحور كان علبة زبادى بمعلقة عسل وربع رغيف و1 بياض بيضة وبرتقالة
الفطار كان 3 تمرات وكوب ماء
و 2 سمك ف الفرن وربع رغيف وطبق سلطة
واكلت كام تمرة بعد الفطار
وشربت 2 لتر ماء
كتبت :
ميرو لوليتا
-
اليوم السحور
راح يكون علبة زبادى ومعلقتين شوفان بنص كوب لبن خالى الدسم
والفطا ر 3 تمرات بنص كوب لبن خالى الدسم و سلطة و معلقتين شوفان بنص كوب لبن خالى الدسم
ودة ريجيمى ف اخر اسبوعين رمضان
