يوميات ميرو للوصول ل60 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا اليوم عاوزة اكتب يومياتى
الى بستمر 3 شهور

اليوم 27/3/2012

الفطور
زبادى + 1 موزة

الغدا
سردين فى الفرن + ربع رغيف اسمر + فول اخضر

وبعد الغدا بساعة

شربت كوب 200 مل شاى اخضر علية 1/2 لمونة و حبة سكر دايت

العشا
راح يكون 1 تفاحة

ان شاء الله استمر واوصل للوزن المثالى
بكرة راح اوزن ادعولى

بالتوفيق ان شاء الله
توصلي للوزن المثالي بصحة وعافية

بالتوفيق يارب

الف مبروك الوزن اللى وصلتيه

وربنا يعينك على الاستمرار بصحة امين

الله يوفقك واشجعععععععك واشد ع يدك لابديل للرشاقه بالتوووووووووووووفيق

اختك سارينا