مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-17-2012, 07:07 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 130
B11 لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

السلام عليكم
كيفكم
اليوم عندي اهداء خاص لسيف الوفا
لكي تكوني رشيقة !!
اتبعي كلامي حرفيااااا
1اشربي كاس او كاسين من الماء قبل الكل
لانك اذا شربتي موية راح تحسي بالشبع ومارح تاكلي كثييييير
2 اشربي خل التفاح المخفف بعد كل وجبة
كاس ماء مع ملعة من خل التفاح
3 لاتاكلي قبل النوم يجب ان يكون العشاء قبل النوم بساعتين او اكثر
لان الاكل قبل النوم ينفخخخ البططن
4 لالالالالالا تنامي او تستلقي على بطنك
لان هذا يسبب ظهوور الككرش
5 لا تكثري من النووووم
لقد افاد احد الاطباء ان الاكثار من النوم هو احد اكثر الاسباب المسببة للسمنةة
6 حاولي الاكثار من الحركة
ما يحتاج توضيييييح
النضام الغذائي
الفطوورر
حاولي ان يكن فطورك بيضة مسلوقة او كورني فليكس للريجيم
هذي صورتة


صدقيني انا مجربتة طعمهه روووعة

الغذاء
حاولي ان تكون وجبة الغذاء
قطعة من اي نوع لحم مسلوووووق
مع القليل من السلطة

العشاء
حاولي ان لا تكون وجبة العشاء دسمة او كثيييرة
والافضل تناول سلطة خضار ومكوناتها

خس
خيار
جرجير
طماطم
زبادي اكتيفيا
ملح
فلفل
نسويها بالطريقة العادية

واتمنى تكون عجبتكم واي سؤال انا فيي الخدمممة

__________________

ساكورا زهرة الكرز غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2012, 07:32 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 5,832
افتراضي رد: لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

شظرا عالنصائح المفيدة
__________________
لا تنسوني من صالح دعائكم اخواتي الحبيبات



دمـوعً الـعيونُ ترآهـآُ الاعينُ وآحيآنُآ نجـدُ منُ يمسحهـآُ ويوآسينآُ

لكـنُ دمـوعُ ألقلبُ فقطُ آنتــُ يآربــً مـنً تـرآهـآُ ,,,,, فـُ يآربيّ

أمسحُ عنُ قلـوبنـآُ ألهمُ وٌ ألـغمُ وألخـوفُ وحققّ لنـآ أمآنينـآً








*بنت الإسلام* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2012, 07:40 PM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: مصر ( ام الدنيا )
المشاركات: 6,795
افتراضي رد: لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

ساكورا انتى بنوته عسوله

وشكرا على النصايح يا جميل
__________________
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
يا مقلب القلوب ثبت قلبى على دينك
لا اله الا الله محمد رسول الله

يالذيذ يا رايق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2012, 07:42 PM   #4
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: العراق
المشاركات: 620
افتراضي رد: لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

__________________
امورة بغداد غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2012, 08:01 PM   #5
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 3,812
افتراضي رد: لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

الف شكر موضووع مميز وروعة تسلم ايدك ويعطيك العافية اتمنى تكووني بخير تحياتي لك
__________________
ياارب أنحف وأوصل 45 ومن شاف يقول آآميييين ...
سماء ميرال غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2012, 09:24 PM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: بغداااااديه
المشاركات: 1,699
افتراضي رد: لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

__________________














عشتار العراق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لكى , الخ , الوفا , اهداء , تكوني , رشيقةة , صيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهداء الى امي .......... اسيرة الاحزان2002 فيض القلم 6 02-28-2013 08:20 AM
اهداء خاص نوران _لافندر فيض القلم 7 02-21-2013 11:02 AM
للوطن غنت مشاعرنا وأشتعل جمر الوفا بقلوبنا || (أفنان) l| إبداع القلم .. لا للمنقول 40 10-19-2012 12:19 PM
3 نغمات رائعة جديدة : لولا الوفا ماينعرف قدر الأحباب/ جمعنا في حنانه يو / ألا يا جرح لا تكبر كفاية لا 0 (فراشة ريجيم ) || (أفنان) l| اناشيد اسلاميه 9 07-28-2011 07:50 PM
اهداء مامت ناهد الكروشية والخياطة والتطريز 22 05-08-2010 07:35 PM


الساعة الآن 09:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0