أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

Like Tree7معجبون بهذا
الصورة الرمزية ساكورا زهرة الكرز
ساكورا زهرة الكرز
وردة فعالة
قديم 06-17-2012, 07:07 PM
#1
السلام عليكم
كيفكم
اليوم عندي اهداء خاص لسيف الوفا
لكي تكوني رشيقة !!
اتبعي كلامي حرفيااااا
1-اشربي كاس او كاسين من الماء قبل الكل
لانك اذا شربتي موية راح تحسي بالشبع ومارح تاكلي كثييييير
2- اشربي خل التفاح المخفف بعد كل وجبة
كاس ماء مع ملعة من خل التفاح
3- لاتاكلي قبل النوم يجب ان يكون العشاء قبل النوم بساعتين او اكثر
لان الاكل قبل النوم ينفخخخ البططن
4- لالالالالالا تنامي او تستلقي على بطنك
لان هذا يسبب ظهوور الككرش
5- لا تكثري من النووووم
لقد افاد احد الاطباء ان الاكثار من النوم هو احد اكثر الاسباب المسببة للسمنةة
6- حاولي الاكثار من الحركة
ما يحتاج توضيييييح
النضام الغذائي
الفطوورر
حاولي ان يكن فطورك بيضة مسلوقة او كورني فليكس للريجيم
هذي صورتة
لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا images?q=tbn:ANd9GcQلكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا images?q=tbn:ANd9GcS

صدقيني انا مجربتة طعمهه روووعة

الغذاء
حاولي ان تكون وجبة الغذاء
قطعة من اي نوع لحم مسلوووووق
مع القليل من السلطة

العشاء
حاولي ان لا تكون وجبة العشاء دسمة او كثيييرة
والافضل تناول سلطة خضار ومكوناتها

خس
خيار
جرجير
طماطم
زبادي اكتيفيا
ملح
فلفل
نسويها بالطريقة العادية

واتمنى تكون عجبتكم واي سؤال انا فيي الخدمممة

الصورة الرمزية *بنت الإسلام*
*بنت الإسلام*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-17-2012, 07:32 PM
#2
شظرا عالنصائح المفيدة
الصورة الرمزية يالذيذ يا رايق
يالذيذ يا رايق
رحيق الورد
قديم 06-17-2012, 07:40 PM
#3
ساكورا انتى بنوته عسوله

وشكرا على النصايح يا جميل
الصورة الرمزية امورة بغداد
امورة بغداد
وردة ذهبية
قديم 06-17-2012, 07:42 PM
#4
الصورة الرمزية سماء ميرال
سماء ميرال
روح المنتدى
قديم 06-17-2012, 08:01 PM
#5
الف شكر موضووع مميز وروعة تسلم ايدك ويعطيك العافية اتمنى تكووني بخير تحياتي لك
الصورة الرمزية عشتار العراق
عشتار العراق
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-17-2012, 09:24 PM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا


« ابي رجيم يناسبني ريجيم صحي جدااااً 14 يوم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهداء الى امي .......... اسيرة الاحزان2002 فيض القلم 6 02-28-2013 08:20 AM
اهداء خاص نوران _لافندر فيض القلم 7 02-21-2013 11:02 AM
للوطن غنت مشاعرنا وأشتعل جمر الوفا بقلوبنا || (أفنان) l| إبداع القلم .. لا للمنقول 40 10-19-2012 12:19 PM
3 نغمات رائعة جديدة : لولا الوفا ماينعرف قدر الأحباب/ جمعنا في حنانه يو / ألا يا جرح لا تكبر كفاية لا 0 (فراشة ريجيم ) || (أفنان) l| اناشيد اسلاميه 9 07-28-2011 07:50 PM
اهداء مامت ناهد الكروشية والخياطة والتطريز 22 05-08-2010 07:35 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:55 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل