لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
ساكورا زهرة الكرز
السلام عليكم
كيفكم
اليوم عندي اهداء خاص لسيف الوفا
لكي تكوني رشيقة !!
اتبعي كلامي حرفيااااا
1-اشربي كاس او كاسين من الماء قبل الكل
لانك اذا شربتي موية راح تحسي بالشبع ومارح تاكلي كثييييير
2- اشربي خل التفاح المخفف بعد كل وجبة
كاس ماء مع ملعة من خل التفاح
3- لاتاكلي قبل النوم يجب ان يكون العشاء قبل النوم بساعتين او اكثر
لان الاكل قبل النوم ينفخخخ البططن
4- لالالالالالا تنامي او تستلقي على بطنك
لان هذا يسبب ظهوور الككرش
5- لا تكثري من النووووم
لقد افاد احد الاطباء ان الاكثار من النوم هو احد اكثر الاسباب المسببة للسمنةة
6- حاولي الاكثار من الحركة
ما يحتاج توضيييييح
النضام الغذائي
الفطوورر
حاولي ان يكن فطورك بيضة مسلوقة او كورني فليكس للريجيم
هذي صورتة
images?q=tbn:ANd9GcQimages?q=tbn:ANd9GcS

صدقيني انا مجربتة طعمهه روووعة

الغذاء
حاولي ان تكون وجبة الغذاء
قطعة من اي نوع لحم مسلوووووق
مع القليل من السلطة

العشاء
حاولي ان لا تكون وجبة العشاء دسمة او كثيييرة
والافضل تناول سلطة خضار ومكوناتها

خس
خيار
جرجير
طماطم
زبادي اكتيفيا
ملح
فلفل
نسويها بالطريقة العادية

واتمنى تكون عجبتكم واي سؤال انا فيي الخدمممة

*بنت الإسلام*
شظرا عالنصائح المفيدة
يالذيذ يا رايق
ساكورا انتى بنوته عسوله

وشكرا على النصايح يا جميل
امورة بغداد
سماء ميرال
الف شكر موضووع مميز وروعة تسلم ايدك ويعطيك العافية اتمنى تكووني بخير تحياتي لك
عشتار العراق
الصفحات 1 2 

التالي

ريجيم صحي جدااااً 14 يوم

السابق

ابي رجيم يناسبني

كلمات ذات علاقة
لكى , الخ , الوفا , اهداء , تكوني , رشيقةة , صيف