عزيمتي قبل دخول رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مانكان
-
مرحبا يابنات انا قررت افتح هالصفحة واكتب فيه يومياتي مع الريجيم
لحدود ليلة رمضان ان شاءلله
المهم راح تقرب الاجازة الصيفية ورمضان الشهر المبارك والعيد وقررت انزل وزني
من 74 الى 65 كهدف اول قبل دخول رمضان
و راح اكمل مع ريجيم خاص برمضان لحتى اوصل لل60 باذن الله
الريجيم الي حمشي عليه من هلا لرمضان الكريم هو
align="right"> align="right">
*الأول - فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز
*الثاني- خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة
*الثالث- خليط من اليوم الأول والثانى خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها
*الرابع- للفطور: بيضة مسلوقة.- للغداء والعشاء:لحم او دجاج مسلوق أو مشوى
لحدود ليلة رمضان ان شاءلله
المهم راح تقرب الاجازة الصيفية ورمضان الشهر المبارك والعيد وقررت انزل وزني
من 74 الى 65 كهدف اول قبل دخول رمضان
و راح اكمل مع ريجيم خاص برمضان لحتى اوصل لل60 باذن الله
الريجيم الي حمشي عليه من هلا لرمضان الكريم هو
align="right"> align="right">
*الأول - فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز
*الثاني- خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة
*الثالث- خليط من اليوم الأول والثانى خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها
*الرابع- للفطور: بيضة مسلوقة.- للغداء والعشاء:لحم او دجاج مسلوق أو مشوى
*الخامس - للفطور: بيضة مسلوقة- للغداء والعشاء:لحم او دجاج مسلوق أو مشوى
