فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات

سلامتك اختي
انا ايضا ملتزمة الحمدلله
وزني مثل ما هو مند ان وزنت 110كغ
البارح الغداء كان
4ملاعق فول +خبز+حبة بدنجان+2ملعة زيت زيتون و كاس عصير عنب
العشاء فواكه فقط
عنب +تين
و الحمدلله على النعمة
ساواصل و لن ايأس بادن الله تعالى ساستمر حتى اكسر وزني الى رقمين و من ثمة ساواصل بالتخفيف حتى نهاية راس السنة ان شاء الله.و بعدين ساختار نظام لمدى الحياة.
لدي خطة ايضا سابتدأ بالمشي من 2 ساعة اللى 3 فيى شهر 9 حين ينقص الحر. يوم بيوم و هدا لشد الجسم.كما افيدكم بأنها لاول مرة أنحف من غير لا دوخة و لا اكتآب و لا شحوب بالعكس وجهي منور

اختي ام عمران بارك الله فيك حمستيني
في شهر اكتبر سيصادف عيد ميلاد زوجي اريد ان افاجؤه لدي خطة ,,,,,,,,,
يا ربي نكون خسيت من غير شر
جرحني و سارد اعتباري بيني و بين نفسي و ساجعله ينظر الي بنظرة مختلفة تعلمت درسا بانه ان انتي لم تسعدي نفسكي فلن تسعدي غيرك.
تهلي في نفسك ام عمران واصلي و كثري من الفواكه و لا تشربي الشاي فهو مثبت صدقيني عن تجربة .