فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سهرانة سهرانة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
تسلمي اختي العزيزة و الله يقويكي و تحققي اللي في بالك و انشاء الله تردي اعتبارك
بالنسبة للشاي انا ما نشربوش لانو يعملي امساك و عموما انا مانحبش المنبهات و شكرا على النصيحة
حنخلي شعارنا مازلنا صامداااااااااااااااااااااااااات

و سنظل صامدات اليوم مشيت شوي و أنت ام عمران واش اخبار الرياضة معاك ان شاء الله كتفك بخير

فطوري كان على 4 صباحا
كاس حليب+قطعة خبز من صنع البيت+قطعة زبدة البقرة فرش+قهوة من غير سكر

الغداء
فاصوليا +خبز+قطعة حلا+تين

مشيت كثيرا رحت خارج البيت
رجعت شريت ماء كثير

العشاء ان شاء الله عنب

سأواصل هكدا الااهم اني ما حسيت بالحرمان و هدا ما يجعلني اواصل.
ام عمران مادا عنك اليوم مع الفواكه’’

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهرانة سهرانة:
و سنظل صامدات اليوم مشيت شوي و أنت ام عمران واش اخبار الرياضة معاك ان شاء الله كتفك بخير
فطوري كان على 4 صباحا
كاس حليب+قطعة خبز من صنع البيت+قطعة زبدة البقرة فرش+قهوة من غير سكر

الغداء
فاصوليا +خبز+قطعة حلا+تين

مشيت كثيرا رحت خارج البيت
رجعت شريت ماء كثير

العشاء ان شاء الله عنب

سأواصل هكدا الااهم اني ما حسيت بالحرمان و هدا ما يجعلني اواصل.
ام عمران مادا عنك اليوم مع الفواكه’’

انا بخير و الله هاد اللرجيم عاجبني لانو مراحل و بما اني احب الفواكه فاليوم نوعت
اليوم ايضا كنت صايمة
الفطار2كوب ماء+ 5تين شوكي+4قطع بطيخ احمر +2 قطع بطيخ اصفر+2تفاح+قطعة من اجاصة
اليوم ما عملتش رياضة بصح و الله من الساعة09و نصف صباحا و انا واقفة بالمطبخ لحد الساعة 02بعد الظهر تعبت جدا و كتفي الحمد لله قمت الصبح و لقيتها عادي ما توجعنيش

كتبت : سهرانة سهرانة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
انا بخير و الله هاد اللرجيم عاجبني لانو مراحل و بما اني احب الفواكه فاليوم نوعت
اليوم ايضا كنت صايمة
الفطار2كوب ماء+ 5تين شوكي+4قطع بطيخ احمر +2 قطع بطيخ اصفر+2تفاح+قطعة من اجاصة
اليوم ما عملتش رياضة بصح و الله من الساعة09و نصف صباحا و انا واقفة بالمطبخ لحد الساعة 02بعد الظهر تعبت جدا و كتفي الحمد لله قمت الصبح و لقيتها عادي ما توجعنيش

مساك بالخير
بصحتك الفواكه
انا اليوم نفسيتي تعبانة وزنت ووزني ما بيتحرك ثابت على 110
صاري كثير ما نتعشى صح انحس روخي خفيفة بس الميزان ثابت
خابفة اجرب ريجيم اخر و مع الاحساس بالحرمان افشل
اليوم فطوري كان ملكي,,,,,,,,,,,,,,,,,,

عصير برتقال محلى+2 تست بر مع زبدة و مربى التين+زبادة+قهوة
الغداء اعتقد
اومليت+جبن+خبز+4 ملاعق رز

العشاء ما في ساحاول اكل زبادي طبيعي+عنب

النجدة ام عمران الحقيني بنصايحك تعبانة والله
احس نفسي ما ني مليحة

عندك اقتراحات’

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهرانة سهرانة:
مساك بالخير
بصحتك الفواكه
انا اليوم نفسيتي تعبانة وزنت ووزني ما بيتحرك ثابت على 110
صاري كثير ما نتعشى صح انحس روخي خفيفة بس الميزان ثابت
خابفة اجرب ريجيم اخر و مع الاحساس بالحرمان افشل
اليوم فطوري كان ملكي,,,,,,,,,,,,,,,,,,
عصير برتقال محلى+2 تست بر مع زبدة و مربى التين+زبادة+قهوة
الغداء اعتقد
اومليت+جبن+خبز+4 ملاعق رز

العشاء ما في ساحاول اكل زبادي طبيعي+عنب

النجدة ام عمران الحقيني بنصايحك تعبانة والله
احس نفسي ما ني مليحة

عندك اقتراحات’

اول حاجة حاولي تبطلي اكل الخبز هو العدو اللدود لاجسامنا لانه مليان نشويات و ايضا الفطور صح لازم يكون مليح بصح لازم تحاولي تبتعدي عن الزبدة و الكارثة في المربى وانت بتاكلي مربى التييييييييييييين و التين من المحظورات حتى وان كان طازج و ما بالك بالمربى بطلي ايضا تناول العنب بالليل بعدين راح نحاول نجمع معلومات تفيدك ان شاء الله و نبعثهالك في رسالة

كتبت : سهرانة سهرانة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
اول حاجة حاولي تبطلي اكل الخبز هو العدو اللدود لاجسامنا لانه مليان نشويات و ايضا الفطور صح لازم يكون مليح بصح لازم تحاولي تبتعدي عن الزبدة و الكارثة في المربى وانت بتاكلي مربى التييييييييييييين و التين من المحظورات حتى وان كان طازج و ما بالك بالمربى بطلي ايضا تناول العنب بالليل بعدين راح نحاول نجمع معلومات تفيدك ان شاء الله و نبعثهالك في رسالة

يعطيك الصحة يا اختي

انا خطتي كانت لا للاكل بين الوجبات و حدف العشاء و لاكن اللزم اغير شوي في نوعية اكلي يا رب اقدر

العشاء ملحوق عليه من اليوم ساستغني عن العنب قي الليل
انا صحيح راني نفطر بالزبدة و المربى بس بكميات قليلة جدا مقدار نصف ملعقة و الكثير مرة او مرتين في الاسبوع
الزبدة للعلم طبيعية و هي غنية بالفيتامينات مفيدة للشعر و البشرة

و الله غير احترنا...من جهة السمنة من جهة الجسم لازملو فيتامينات

المهم رانا صابينا و رانا نجربوا و نستناو ان شاء الله النتيجة خير

شكرا لكي حبيبتي افيديني

و جمايلك على راسي

فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

للي حابة تخوض التحدي :) + يومياتي ..

ملابس اطفال ملكية2013 ، ارقى ازياء فرنسيه للأطفال 2013 ، ملابس باللون الابيض للبيهات