|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حراير القلب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليلانة:
\
السلااام عليكم ورحمة الله وبركااته..
اليوم الخميس 2-8-2012 :
السحور :كاسة حليب منزوع الدسم -نصف علبة سردين
الفطور:صحن فول بلبن -سلطة-ملعقتين رز
بعد العشاء:حبتين دونة وقطعة بوظة مع العلم اني شربت الكثييير من الماء
الرياضة الصباحية لمدة ساعة على الدراجة
بكرة الميزاان..بتمنى كون نقصت ولو كييلو واااحد!

يعطيك الف عافيه

خلاص انتفقتو بكره الميزان ولا انتي لحالك؟

كتبت : حراير القلب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الشام!!:
مرحبا بنات ما شالله عليكن عهالحماس...

انا هلاء عملت 40 دقيقة رياضة ايروبيك لسا ما صار وقت اذان المغرب عندي

بس عندي استفسار صاحبة اليوميات اكون او لا اكون وينها؟ ليش ما عم تبان اذا حدا بيعرف شي عنها يا ريت يطمنا

وخلص اتفقتو عالميزان يوم الجمعة ولا كيف؟

اي والله مختفيه ان شالله يار تكون بخير

وبرضو ياليت تاكدولي ع سالفه الوزن؟

كتبت : ران موري

صباح الخير بناااات

... شو تتفقتو الميزان الييوووم الجمعة ووللا ايمتااا؟؟؟

....
اليوم الجمعة 15 رمضان ::: السحور:: حبة بطاطا مسلوقة مع بقدونس وبندورة + حبة إجاص + 5 أكواب مااااااااااء

خبرونا ايمتا الميزاااااان؟؟؟؟

كتبت : نور الشام!!

ليوم لساتو خميس عندي 14 رمضان
السحور: ربع كاسة عصير برتقال + ربع رغيف خبز مع قطعة جبنة
الفطور: صحن سلطة فتوش + بطيخ
الرياضة 40 دقيقة رياضة ايروبيك وهلاء شوي وبقوم بمشي ساعة

هلاء للميزان صاحبة اليوميات كانت كاتبة انو الميزان كل يوم جمعة فانا برايي خلص خلونا ناخد الوزن كل يوم جمعة وبالتوفيق يا حلوين

كتبت : نور الشام!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ران موري:

صباح الخير بناااات ... شو تتفقتو الميزان الييوووم الجمعة ووللا ايمتااا؟؟؟
....
اليوم الجمعة 15 رمضان ::: السحور:: حبة بطاطا مسلوقة مع بقدونس وبندورة + حبة إجاص + 5 أكواب مااااااااااء

خبرونا ايمتا الميزاااااان؟؟؟؟

صباحك يا قمر لا عاملة مجهود جبار بالمي هههههههه
وريتو صحة وعافية ع قلبك يا رب
خلص خلينا ناخد الوزن اليوم الجمعة

كتبت : وحشتني سواليفك

شرايكم بنات الجمعه الميزان عشان السبت يكون يوم مفتوح بس مو تزودوها اكلو شي نفسكم فيه

سحوري كان بطيخ وربع رغيف خبز ومعاه ملعقه جبن

وفطوري كتبته خخخ

وساعه 10 اكلت قطعه صغيره بيتزا و1 كفته

يارب بكره نازله كيلووو يارب

|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وصايا لزمردتي المسلمة<< مهــــم جـداً

إمتلك منتدى + شات كتابي بـ 600 ريال , أو 600 درهم أو 50 دينار