طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

الي تبي شاهي اخضر ترفع يدها

أنا بدي :)
صباح الخير ...
اليوم فقت عبكير شوي ولسا مابعرف شو بدي آكل
عالأغلب رح افطر بطاطا مسلوقة مع رشة كمون وملح وزيت
مع كاسة شاي سكر قليل طبعاً وخبز أسمر
امبارحة بالليل أكلت بوشار بعرف انو البوشار أكلة ريجيم
وبينفع الأمعاء شو رأيكن ؟؟؟ طبعاً الملح قليل
مع الملاحظة اني عم كتر شرب مي باليوم كتير عالريق عم اشرب 2 قنينة مي كل وحدة 500 مل يعني لتر مي عالريق
وباقي اليوم عم اشرب كمان
رح طير عقسم مأكولات الريجيم لحتى خطط للغدا
الشي اللي مشجعني انه أنا و زوجي عم نخفف سوا لذلك صاير منافسة بيناتنا
الله يثبتنا ويديم علينا الصحة والعافية
بس نصيحة يابنات لاتتبعي ريجيم معين لانه رح تحرمي جسمك وتعوضي كل اللي نقصك بعد الريجيم الأحسن نحافظ على 3 وجبات خفيفة بيناتهن فواكه
ومانحرم الجسم حتى الخبز لازم ناكل منو ربع رغيف بحيث مانحس بالنقص كمان الجسم اله علينا حق فينا ناكل من كل شي بس بكميات قليلة
واتبعي نصيحة الرسول عليه الصلاة والسلام

نحن قوم ٌ لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع
اي الأكل عند الاحساس بالجوع ولما مناكل منقوم عن الاكل ونحنا نشتهيه لسا

السلام عليكم

كيف الحلواااااات و كيف النظام معاكم

انا ممتااااااااااااااااااااااز مشيت البارح على توقيف الاكل الساعه 4.30 وووااووو بطني كا يعمل موسيقى بتهوفن و ما استسلمت العكس استمتعت بالعزف ههههههههههههههه

نمت الساعه 10.30 و انا مملوووووووووءة بالشاي و الماء

الساعه هلا 05.14 شربت كاس شاي اسود حبيبتي تهاميه الشاي الاسود فوائده كتيييييييييرة و الممتاز فيه لما تشربيه تحسي بشبع رهيييييييييييييييب و الله ما تجوعي الا بعد ساعتين من شربو

رابحه اعملي طلة على اكل الرجيم و اشوف كيف راح يكون يومي من غير حرمان ان شاء الله