طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فديت الصحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
صبحكن الله بالخير وصحه ورشاقه
ماشاءالله موقادره الحق على الصفحات
عساكن على القوووه جمييع
نور الشام تسلمي على تعبك معانا وتعليقات باليوميات
الله يسعدكم جميع

ـــــــــ

يوم السبت
فطور / حبه رطب + 3كاسات مويه + علبة لبن زبادي اكتيفيا + تفاحه
العشاء / تفاحه
السحور / نص دجاجه بالفرن بدون جلد + سلطه +كوب لبن قليل الدسم
الماء / مايقارب 10 كاسات
شاي أخضر بنعناع
الرياضه / مشي ساعه و20 دقيقه على فترتين
وان شاءالله مايضيع تعبنا

يومك مثالي ماشاء الله

بالتوفيق يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكه بالتزامي:
صباح الخير يا بنات
امس السبت خبصت كثيييير كنت بزياره وبعدها اجونا ضيوف
وكمان ال.... شرفت فالوضع كلو مخربط
بس اليوم شعرت بالندم الشدييد اليوم رح التزم ان شاء الله وداعا للتخبييييص
الفطور كاسة شاي و3 حبات كعك بالتمر
الغدا رح يكون ان شاء الله 3 ملاعق رز وصحن ملوخيه ونص صدر دجاج
والعشا صحن سلطه
ورح امشي نص ساعه
راجعه بالليل اكتب شو صار معي

عادي هذه المواقف دائما بتصير واحيانا بنخبص بس اهم شي نرجع ونوقف من جديد
وداعا للتخبيص احسن شعار
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
إشرائكم بالمقوله إفطر فطور ملوك واتغذى غذاء أمراء تعشى عشاء فقراء

صحيحة وانا معاها
بس انا في فطوري مابكثر لكن بحاول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رولا 2:
السلام عليكم
يسعد صباح احلى صبايا
نسيت اكتب امبارح اني شربت كاسة نسكفيه بالصباح وبالليل تمره ولقمتين حلو
يوميات اليوم لحد الان
في الصباح كاسة النسكفيه اليوميه
الفطور نصف قطعة فينو معلش من نفسي مع بيضه مسلوقه وبندوره
وان شاء الله باقي اليوم بكون تمااام واكل صحي

جميل استمري

وان شاء الله توصلي لهدفك وخلك صحي على صحي

كتبت : بشورة

كمان اليوم صحيت متأخرة اشربت لتر مي عالريق وعم آكل تمرات وأنا عم احكي معكن
الغدا رح يكون الطبق الأساسي سلطة وعم فكر اطبخ مجدرة البرغل بالزيت خفيفة ما ؟؟؟؟
امبارحة قريت وصفة وهي عبارة عن ملعقة كمون + نصف ملعقة زنجبيل + ربع ملعقة قرفة + شريحتين ليمون بقشرهن
المكونات كلها منحطها بكوب وبعدا منصب مي مغلية فوقهن ومنتركن من 5 ل10 دقائق ومنشربهن
المهم اني اعملتها امبارحة وقريت عنها بالنت انها نفيدة كتير ويتزيد من معدل الحرق بالجسم بس بصراحة بعد ماشربتها بشوي
صار معي صداع شديد كتير كتير لدرجة انه الوجع نزل لعيوني وماقدرت نام غير للصبح ، اذا حدا من البنات جربتها تحكيلنا أنا بصراحة مابقا عيدها رح ضل عالشاي الأخضر مع عود قرفة صغير

كتبت : مروة ميرو

قبل الفطار كالعاده شربت ميه
الفطار كان بيضه مسلوقه +1خيار+1طماطم
بين الفطار والغدا اكلت ثمرة فاكهه
الغدا ان شا الله حيكون ربع فراخ مشويه + سلطه
العشا ثمرة فاكه وبشرب شاي اخضر بجنزبيل بعد الوجبه بنص ساعه
الرياضه نص ساعه ايروبيكس
تفتكرو كده كويس ولا ايه
كنت عايزة اسال عن اليوم الفري هل اخلي في يوم فري وولو في يبقي كل اد ايه
ان شاء الله يارب مضعفش يارب انا كده بقالي كام يوم ملتزمة والحمد لله يارب استمر وكلنا نستمر

طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات دبدوبة

انا يهودي وافتخر