التغيير بذمة ...50 يوم من اليوم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كلجين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:
مراحـل الريجيــم
كما ذكرنا أن الريجيم يمر بأربع مراحل سيكون التأثير في كل منها هو التالي:
- المرحلة الأولى، ولمدة خمسة أيام سيحصل فقد شديد للوزن.
- الثانية، انخفاض في الوزن منتظم حتى نصل إلى الوزن المطلوب.
- الثالثة، العمل على تثبيت الوزن الموصول إليه والذي يحتاج لفترة 10 أيام لكل كيلو مفقود.
-الرابعة والأخيرة، مرحلة الثبات النهائي وذلك باتباع الريجيم ليوم واحد في الأسبوع لمدى الحياة.
كما ذكرنا سابقاً فإن هذا الريجيم يعتمد على البروتينات الصرفة بشكل أساسي، ولكن أين توجد هذه البروتينات الصرفة (أي التي لا تحوي على دهن)؟
إذاً فترة هذا الريجيم الجديد محسوبة على أساس أنه لكل كيلو غرام مفقود عشرة أيام فمثلاً من أجل عشرين كيلو غرام مفقودة فإنه يجب عمل هذه المرحلة لمدة مئتي يوم أي 10*20=200 يوم أي ستة أشهر وعشرين يوم وهكذا.
مراحـل الريجيــم
كما ذكرنا أن الريجيم يمر بأربع مراحل سيكون التأثير في كل منها هو التالي:
- المرحلة الأولى، ولمدة خمسة أيام سيحصل فقد شديد للوزن.
- الثانية، انخفاض في الوزن منتظم حتى نصل إلى الوزن المطلوب.
- الثالثة، العمل على تثبيت الوزن الموصول إليه والذي يحتاج لفترة 10 أيام لكل كيلو مفقود.
-الرابعة والأخيرة، مرحلة الثبات النهائي وذلك باتباع الريجيم ليوم واحد في الأسبوع لمدى الحياة.
كما ذكرنا سابقاً فإن هذا الريجيم يعتمد على البروتينات الصرفة بشكل أساسي، ولكن أين توجد هذه البروتينات الصرفة (أي التي لا تحوي على دهن)؟
إذاً فترة هذا الريجيم الجديد محسوبة على أساس أنه لكل كيلو غرام مفقود عشرة أيام فمثلاً من أجل عشرين كيلو غرام مفقودة فإنه يجب عمل هذه المرحلة لمدة مئتي يوم أي 10*20=200 يوم أي ستة أشهر وعشرين يوم وهكذا.
داليندا يسلموا ايديكي على شرح الريجيم ويسلم مجهودك في طرحة بالطريقة السهلة دي
بس كان ليا ملحوظة علية ....
الريجيم حلو بس طويــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل قوي يعنى انا واضعة لنفسي هدف اول 70 كجم واذا ربنا كرمنى ووصلتلة هيكون هدفي الثاني 65 كجم
يعنى باوصل للوزن دة على الصيف القادم ان شاء الله o.O
موش هانكر انة نظام حياة متكامل بس انا عاوزة انزل في فترة اقل شوية يعني 3 شهور مثلا بكتيرة ههههههههههههههه
انا عارفة نفسي باجوع وامل من اي نظام طويل ... فعلا باجوع باحس نفسي عاوزة ارجع للاكل العادي بتاع البيت
فلو فضلت فترة طويلة على نفس النظام وخصوصا مع المجهود والبرد اللي داخل علينا في الشتاء فممكن اقع منكم كل يوم بدور تعب (( باحس نفسي هفتانة بسرعة ))
وبعدين اللي بيشجعني دايما اني اوزن كل اسبوع الاقي في تغيير سواء طالع فباشوف الغلط فين
او نازل واشوف الصح فين 
اي نعم انا باحب البروتينات بس موش لدرجة اني اعتمد عليها في ريجيم ههههههه ....
يعني انا كفاية عليا اول مرحلة بتاعة الفقد الشديد دي حلو قوي 5 ايام
وبعدها هازهق من شوفة اي لحوم او فراخ او بيض .... ثم انة ريجيم مكلف حبتين يعنى انا كدة هاخد الفريزر باللي جواة لحسابي
ههههههههههه لالا كدة واقف على اللي ف البيت بخسارة كدة هيقولولي خليكي على وزنك انتى كدة عجبانا
