من هنا نبدا ...التغيير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سراج القمر

السلام عليكم

....من اليوم ستكون بداية التغيير بإذن الله ..للأفضل ...للأحسن

نحوالرشاقة والصحة

من هنا ..سأودع بإذن الله كتل الشحوم التي تجمعت

من هنا ... مثل ما أخطت في حق نفسي وجسدي سأصلح خطأي بإذن الله..

من هنا نبدا...

برنامجي للتخفيف والرياضة ..

وزني بالبداية 80 (هذا آآخر مرة قسته)

ويارب أنزل وزني ...يارب ثبتني وقويني...

كتبت : شهد العشق

بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييق

كتبت : ذكرى الخير

بالتوفيق يالغلا
الله يزيدك همه واصرار

الله ينحفنا على خير يااااااااااااااااااااارب

كتبت : سراج القمر

آآآآآآمين وياكم يا بنات ق1ق1ق1

اليوم كان جيد جدا

الحمد لله

الفطور: قهوه وتمر

الغداء: مغرفة شوربة خضار و2 موز وكأس لبن

المغرب : قهوه وتمر

العشا: زبادي قليل الدسم و1/2 خبز بر وملعقة فول اشتهيته وكأس شاهي

مشيت اليوم ساااعه

وبس للحين لا جديد

وإن شاء الله بكرة أحلى ق1

كتبت : الحبوبه 222

بالتوفيق ياارب

بس عندي نصحية بسيطه إذا أكلتي موز لا تأكلي تمر والعكس كولي شي ثاني
لأن الموز والتمر نفس الفوائد والفتيتامنات

من هنا نبدا ...التغيير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حب نفسي--و عيد ميلادي-- سبب رشاقتي

الإشتراك في برنامج الدايت سنتر ؟!