من هنا نبدا ...التغيير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سراج القمر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم

....من اليوم ستكون بداية التغيير بإذن الله ..للأفضل ...للأحسن

نحوالرشاقة والصحة

من هنا ..سأودع بإذن الله كتل الشحوم التي تجمعت

من هنا ... مثل ما أخطت في حق نفسي وجسدي سأصلح خطأي بإذن الله..

من هنا نبدا...

برنامجي للتخفيف والرياضة ..

وزني بالبداية 80 (هذا آآخر مرة قسته)

ويارب أنزل وزني ...يارب ثبتني وقويني...
كتبت : شهد العشق
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييق
كتبت : ذكرى الخير
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بالتوفيق يالغلا
الله يزيدك همه واصرار

الله ينحفنا على خير يااااااااااااااااااااارب

كتبت : سراج القمر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
آآآآآآمين وياكم يا بنات ق1ق1ق1

اليوم كان جيد جدا

الحمد لله


الفطور: قهوه وتمر

الغداء: مغرفة شوربة خضار و2 موز وكأس لبن

المغرب : قهوه وتمر

العشا: زبادي قليل الدسم و1/2 خبز بر وملعقة فول اشتهيته وكأس شاهي

مشيت اليوم ساااعه

وبس للحين لا جديد

وإن شاء الله بكرة أحلى ق1
كتبت : الحبوبه 222
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بالتوفيق ياارب


بس عندي نصحية بسيطه إذا أكلتي موز لا تأكلي تمر والعكس كولي شي ثاني
لأن الموز والتمر نفس الفوائد والفتيتامنات
كتبت : ذكرى الخير
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الافضل انك ماتاكلي لاموز ولاتمر

يعني ايش النظام الي انتي ماشيه عليه ولا عندك تخفيف
بالتوفيق
الصفحات 1 2  3 

التالي

حب نفسي--و عيد ميلادي-- سبب رشاقتي

السابق

الإشتراك في برنامج الدايت سنتر ؟!

كلمات ذات علاقة
من , التغيير , هنا , نبدا