تحدى (رجيم النقاط + 1000 دقيقة رياضة) فى 15يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مامي نور

السلام عليكم كيف الحلوات
سامحوني على قلة الدخول بس من بكرة معكم كل شوي
مبارح كان يومي مزبوط مية بالمية 24 نقطة
شربت نسكافيه 2 نقطة
وأكلت نودلز بالخضار كلو عبعضو حوالي 10 نقاط وجبة الغداء
بعدين حبة منغا وحبة إنجاص نقطة
بالليل سلطة خفيفة نقطة مشان زيت الزيتون

وخمس حبات زيتون نص نقطة
ورغيف خبز أسمر نقطتين مع ملعقتين جبنة بيضة

ومشيت ساعة مشي سريع و50 مرة لف خصر و50 مرة تمارين بطن

كتبت : مامي نور

اليوم الثاني (السبت)

الفطور رغيف صغير أسمر 2 نقطة
بيضة 2 نقطة
5 حبات زيتون أخضر نص نقطة
وشريحة جبنة رومي صغيرة 1 نقطة

الغداء : فخد دجاج من غير أي جلد ودهون 4 نقط
مع ربع كوب رز بسمتي أبيض مسلوق 2 نقطتين
مع قرص ونص أوزي 6 نقط

بعدين 30 غرام شوكولا
كوب نسكافيه
كوب شاي أخضر

مشي 35 دقيقة مشي سريع

كتبت : جنوبيه

صرووحه كل عام وانتي بألف خير وسلامه

والله يوصلك للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه يارب

وبالتوفيق لك وللبنات

كتبت : الصراحة

صباح الخير بنات

لكل المشركات بالجروب

سامحونى على الغياب

ملكة الجورى
يا عمرى كثير فرحانة بمشاركتك معانا فى الجروب
و يومياتك موزونة و رائعة
زهرة فى الجنة
انستينا
شقليطة ساخنة
و لك الجروب نور بحماسك و نشاطك يا القمر
مامى نور
و الله نورتينا و النا الشرف بحضورك المتميز الراقى
و يومياتكم بالإجمال رائعة و دقيقة

تحدى (رجيم النقاط + 1000 دقيقة رياضة) فى 15يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ياخيول الهمة. حلقي بلا جناح // يومياتي

هذا ما جنته علي الاكلات المشبعه بالدهون