سأواصل مابدأته .... يومياتي 2

يوم الثاني
صائمة

الفطور
تمر وقهوة

العشاء
شوربة خضار مع ملعقتين جريش

السحور
كاس عصير تفاح طبيعي

الرياضة اذا خلصت صيامي بدات ان شاء الله

اليوم الثاني :

9\10\ الاثنين

الحمدلله صايمة

بعد الاذان :
كاسة ماء بارد

الفطور :
كوب حليب قليل الدسم
قطعة خبز توست محمص مع قليل من الزعتر
تفاحة خضراء


لي رجعة بإذن الله

هايوو بنات
يوم الاثنين
ع الريق ملعقة زيت زيتون وتقريبا كاسين او ثلاث ماي تقريبا
العشاء : اكلت شوووية دجاج وبطاطس بالفررن واكلت شووية عنب وخبصت اليوم بس بصراحة كنت بكامل قواي العقلية ههههه المهم اكلت 1 خبز وبطاطا مقلية
شربت بعد ساعة كوبين شاي اخضر
ورياضتي نص ساعة
وبجلس اشرب شاي اخضر وماي لحتى انام

برافو بنات
سمووو
لابد من التخبيصات ههههههههه


سلكوشة
يوم خفيف ماشاء الله عليك

اليوم الثالث
صائمة الله يقبل مني ومنكم صالح الاعمال


الفطور
تمر وقهوة
وقطعة صغيرة بسبوسة


العشاء
توست 2 وشريحة جبن وشريحة مرتديلا وخس
مع كاسة شاي بدون سكر


السحور
زبادي

اليوم
الفطور : كاس شاي ـ 1 خبز وشوية بيض وجبن وفاصوليا شوووي وشوي زيتون
الغذاء كنت نايمه
قبله ملعقة زيت الزيتون وكاس مويه
العشاء : كم ملعقة مكرونه حمرا ـ ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم مع نص حبة طماطم
الحين بجلس اشرب شاي اخضر وماي ورياضتي نص ساعة وبعد الرياضة بشرب شاي اخضر وماي ..