الجزء الثاني من مسابقة الحميه❤ أصغر مقاس لو سمحت ❤
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مامي نور
-
يااارب يا جولي حبيبتي الله يقويكي
كتبت :
فانتاستي
-
مسا الورد يا حلوووين ،، عم اشتاقلكم بس الدوام ماخد كل وقتي (ادعولي اتخرج واخلص ع خير)
شو الاخبار ،،انا قرات ع السريع اليوميات وحابه ارد ع وحده وحده فيكم بس والله الوقت لا يسمح
المهم بتمنى لكل الصحه والتوفيق ف الدايت
بنووووكه الحلوه ،،،والله هالغيبه مو تخبيص بالعكس ملتزمه بس الدوام اخد وقتي
وبدي اسالك سؤال ضروري ي ريت القى جواب ،،،انو بصير بكرا (الجمعه ) انزل وزني ف موضوع الميزان ؟؟ يعني موضوع الميزان بكرا رح يظل مفتوح ؟؟
ومبروك لكل وحده نزلت
انا طبعا متبعه نظام التخفيف لانو بصراحه هيك نصحني اكتر من دكتور بس المهم يكون حدود السعرات تقريبا ضمن شي محدد
كل يوم بشرب كوب لبن ونسكافيه بسكر هاد فطوري
الغدا بكون صحن زغير من حواضر البيت او طبخ الماما حسب الاكله
وما بتعشى
بس اجوع باكل تفاح
ورياضه بطلت العب لانو بالدوام بمشي وبتحرك كتير فانو بروح مكسسسسسسره
شو رايكم باليوميات تاعوني ؟
شو الاخبار ،،انا قرات ع السريع اليوميات وحابه ارد ع وحده وحده فيكم بس والله الوقت لا يسمح
المهم بتمنى لكل الصحه والتوفيق ف الدايت
بنووووكه الحلوه ،،،والله هالغيبه مو تخبيص بالعكس ملتزمه بس الدوام اخد وقتي
وبدي اسالك سؤال ضروري ي ريت القى جواب ،،،انو بصير بكرا (الجمعه ) انزل وزني ف موضوع الميزان ؟؟ يعني موضوع الميزان بكرا رح يظل مفتوح ؟؟
ومبروك لكل وحده نزلت
انا طبعا متبعه نظام التخفيف لانو بصراحه هيك نصحني اكتر من دكتور بس المهم يكون حدود السعرات تقريبا ضمن شي محدد
كل يوم بشرب كوب لبن ونسكافيه بسكر هاد فطوري
الغدا بكون صحن زغير من حواضر البيت او طبخ الماما حسب الاكله
وما بتعشى
بس اجوع باكل تفاح
ورياضه بطلت العب لانو بالدوام بمشي وبتحرك كتير فانو بروح مكسسسسسسره
شو رايكم باليوميات تاعوني ؟