الجزء الثاني من مسابقة الحميه❤ أصغر مقاس لو سمحت ❤
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مامي نور
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فانتاستي:
مسا الورد يا حلوووين ،، عم اشتاقلكم بس الدوام ماخد كل وقتي (ادعولي اتخرج واخلص ع خير)
شو الاخبار ،،انا قرات ع السريع اليوميات وحابه ارد ع وحده وحده فيكم بس والله الوقت لا يسمح
المهم بتمنى لكل الصحه والتوفيق ف الدايت
بنووووكه الحلوه ،،،والله هالغيبه مو تخبيص بالعكس ملتزمه بس الدوام اخد وقتي
وبدي اسالك سؤال ضروري ي ريت القى جواب ،،،انو بصير بكرا (الجمعه ) انزل وزني ف موضوع الميزان ؟؟ يعني موضوع الميزان بكرا رح يظل مفتوح ؟؟
ومبروك لكل وحده نزلت
انا طبعا متبعه نظام التخفيف لانو بصراحه هيك نصحني اكتر من دكتور بس المهم يكون حدود السعرات تقريبا ضمن شي محدد
كل يوم بشرب كوب لبن ونسكافيه بسكر هاد فطوري
الغدا بكون صحن زغير من حواضر البيت او طبخ الماما حسب الاكله
وما بتعشى
بس اجوع باكل تفاح
ورياضه بطلت العب لانو بالدوام بمشي وبتحرك كتير فانو بروح مكسسسسسسره
شو رايكم باليوميات تاعوني ؟
مسا الورد يا حلوووين ،، عم اشتاقلكم بس الدوام ماخد كل وقتي (ادعولي اتخرج واخلص ع خير)
شو الاخبار ،،انا قرات ع السريع اليوميات وحابه ارد ع وحده وحده فيكم بس والله الوقت لا يسمح
المهم بتمنى لكل الصحه والتوفيق ف الدايت
بنووووكه الحلوه ،،،والله هالغيبه مو تخبيص بالعكس ملتزمه بس الدوام اخد وقتي
وبدي اسالك سؤال ضروري ي ريت القى جواب ،،،انو بصير بكرا (الجمعه ) انزل وزني ف موضوع الميزان ؟؟ يعني موضوع الميزان بكرا رح يظل مفتوح ؟؟
ومبروك لكل وحده نزلت
انا طبعا متبعه نظام التخفيف لانو بصراحه هيك نصحني اكتر من دكتور بس المهم يكون حدود السعرات تقريبا ضمن شي محدد
كل يوم بشرب كوب لبن ونسكافيه بسكر هاد فطوري
الغدا بكون صحن زغير من حواضر البيت او طبخ الماما حسب الاكله
وما بتعشى
بس اجوع باكل تفاح
ورياضه بطلت العب لانو بالدوام بمشي وبتحرك كتير فانو بروح مكسسسسسسره
شو رايكم باليوميات تاعوني ؟
حلو كتير يومياتك يا قلبي
يارب توصلي لوزنك المثالي بخير وسلامة يا قلبي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
يومياتي لليوم
بما انو الخميس سويته مفتوح
لكن بما اني مخبصة قبل فما اخذت راحتي فيه عشان اتادب ههه
الفطور خبز وسط مع جبنة
سناك:شوووية مكسرات مشكلة
الغدا اكلت خوخة واصلا ما جا ع بالي اتغدا
سناك: ويفر بالشكلاتة مثل اللي في الصورة اكلت نصه
العشا شوربة خضار من عمل ايديا
وسويت لي سندويش وسط بالخضار والفاصوليا الحمرا
وووبس
ههههههه خلص جولي بلا تخبيص
انتي كنتي الرقيب علينا
بكرة الميزااان كان ضروري اليوم يكون المفتوح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكه بالتزامي:
مساء الخييير
اليوم كان ماشي حالو
الفطور ربع رغيف زيت وزعتر مع 4 حبات زيتون وكاسة شاي
سناك جزره
الغدا سلطه وحبة بطاطس مسلوقه
سناك مكسرات
العشا ربع رغيف مع لحمه مشويه
وبالاخر خبصت بحبه حلو كريزيييي
المهم يا بنات في شي غريب يوم السبت توزنت وكان وزني 72.5 واليوم الصبح توزنت لقيت الوزن زايد يعني 73
ما ادري يمكن لان موعد الدوره بهاليومين ؟
طبعا الوزن السابق 73.7
