█تجمـــــــــــــــــــــــــــ؏ ◄► احــلـــے◄► قروووب☺█♥☺☺☺ياتنحفين ياتنفجــــــــــــــــــــرين من الشحوووووووووووووووووووووووم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لولو1

سمااااااااااء تسلمى ياقمر
باقى يومى
بين الغدا والعشا موزة و2 تفاحة وحتة يطيخ

العشاااااااااااااء زبادى مع رمانة كبيرة مع تفاحة

بليل نسكافية
الساعة 12 قطعة صغننة جداااااااااا بطيخ

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو1:
تسلمى شيزااااار ربنا يخليكي ياقمررررررررررررر

والله انتى بتثبتينى بكلامك وتشجعينى تسلمي ياقمرررر

انا النهاردة الفطاااار : نصف رغيف وجبنة فلامنك
كوب نسكافية

الغدا 4 م رز سلطة مع كفتة رز بتاعتنا بمصر بنعملها ولحمة

يارب يومى يكمل على خيرررررررر

ما تحكي هيك بطه نحنا لبعض ولازم نشجع بعض عشان ننحف ونصير واووو
مشالله يومك اليوم حلو جدا وخفيف وما في تخبيص ولا شي
صحه وهنا عقلبك انشالله يرب يصير لي بدك ياه وتتوفقي بلي بتتمنيه

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
شيراز الله يخليش ليا لالا ووين اثبت مسستحيل اثبت واني ماشفت عالم الأربيعينات لازززززم اشووفه بتحممل وبصببر بواصل واستمممر وياااااااارب يساعدني الف مبروك النزول شيراز يلا باقي شووي وتدخلي عالم السبعينات ولوو اني ماشفتش بس بصراحه حاسسه انش وااااايد تغيييرتي عن قبببل وصرتي مانكان لا قووية بعدش ماتصيري بس يلا كلها صبر وتصييري احلى من المانكان يارب ولش دعووة بظهر الغيب تسلمي ليا
لولو يومش حلوو يلا واصلي لاتخبصصي
يوم السبت
كنت صايمه انشاء الله مقبول
قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : 1 خبز بر مع عدس ـ كم ملعقة بشميل وكم حبة خلية النحل يمكن 5 او 6 مو كثثثيير
اشتغلت بالمطبخ
شربت كوب شاي اخضر
شربت 3 اكواب ماي رياضتي كانت ساااعه مشي وجري رقص وتمارين
الحين بشرب كوب شاي اخضر وبعدين كم كوب ماي وقبل النوم كوب شاي اخضر وتصبحووا ع اوزااان ناقصصه ياااارب ..

ههههههه حبوبه مشالله وزنك مليح بدك تختفي يعني لازم تضلك شوي بطه لزوم
انشالله توصلي للي بدك ياه يرب ويعوض تعبك خير
انشالله يرب شوف السبعينات الي زمااااااااااااااااان ما شفتهم عارفه لو اشوفهم بطمن اني بامان من 3 ارقام
صيامك وقيامك مقبول
مشالله تبارك الله يومك خفيف نظيف استمرررررر ي يعطيكي الف الفين عافيه

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو1:
سمااااااااااء تسلمى ياقمر
باقى يومى
بين الغدا والعشا موزة و2 تفاحة وحتة يطيخ

العشاااااااااااااء زبادى مع رمانة كبيرة مع تفاحة

بليل نسكافية
الساعة 12 قطعة صغننة جداااااااااا بطيخ

صحه الف صحه يرب
البطيخ عفكر ملان مي وبعدين بنظف الكلى
الرمان واو فوائده للبشره وعفكره كمان بينصحو فيه لتنحيف الخصر
يومك حلو مشالله تخفيفك بعقل احسنتي

كتبت : شيراز جو

اما يومي فكان كلاتي
كمون وليمون قبل الفطور يعني الساعه 6 تقريبا
كوبين مي
وعالساعه 6ونص كوب ونص عصير قريب فروت
عالساعه 9 تفاحه ودراقه
الساعه 11 كوب ونص عصير اناناس وبس
بيناتهم 3 اكواب شاي اخضر
وقبل النوم كمون وليمون
مي 3 لتر
ورياضه مشي بحدود ساعه ونص
اممممممم صحيح كنت مقرره التمر واللبن بس لاحظت انو وزني ما نزل النزول يلي بدي اياه بالمقارنه مع التزامي فيه
المهم خلص رح ضل فواكه وعصيرات
ونشوف شو رح يصير
تصبحو عورد واوزان حلوه

كتبت : لولو1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

ما تحكي هيك بطه نحنا لبعض ولازم نشجع بعض عشان ننحف ونصير واووو
مشالله يومك اليوم حلو جدا وخفيف وما في تخبيص ولا شي
صحه وهنا عقلبك انشالله يرب يصير لي بدك ياه وتتوفقي بلي بتتمنيه

شيززززززززززززززار تسلمى ياقمررررررررر
يارب انا وانتى ننحف وكل واحدة عاوزة تنحف

█تجمـــــــــــــــــــــــــــ؏ ◄► احــلـــے◄► قروووب☺█♥☺☺☺ياتنحفين ياتنفجــــــــــــــــــــرين من الشحوووووووووووووووووووووووم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

My personalized slimming programme

السر في استجابة الله لدعاء أنبيائه