تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة

Like Tree28معجبون بهذا
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-23-2012, 11:32 AM
#1
معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة PIC-605-1348389252.g

معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة


معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة PIC-484-1348389252.j

إن ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة, تعتمد على تفهمنا لحقيقتها, والطريقة التي يتفاعل بها الجسم معها,
وقد يكون وجود معتقدات خاظئة في مخيلتنا عن الرياضة هو ما يجعلنا نمارسها بطريقة خاطئة,
لتجعل منها مصدر للضرر بدلا من الفائدة,


و فيما يلي بعض المعتقدات الخاطئة التي قد يحملها البعض منا, والحقائق المقابلة لها:-

المعتقد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة 0000454564.gif

لن تجني فوائد الرياضة إذا لم تكن قاسية و شاقة.

الحقيقة:معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة 000003254.gif
يسعى الكثير منا إلى ممارسة الرياضة القاسية و الشاقة, بسبب بحثه عن الحصول على أكبر فائدة ممكنه منها,
معتقدا أن ذلك لن يحدث إلا إذا وصل إلى حد كبير من الإرهاق و التعب والألم, و لكن في الواقع,
أن التمارين الرياضية القاسية تؤثر سلبا علينا لسببين, الأول هو أننا سنفقد عزيمتنا و إقبالنا على ممارسة الرياضة
بسبب الألم والتعب الذي تسببه لنا, أما السبب الثاني, فالرياضة القاسية من الممكن أن تسبب الكثير من المخاطر الصحية على عضلات وعظام الجسم, فهي تحدث ضغطا كبيرا قد لا تتحمله أجسامنا غير المعتادة على
مثل هذه الحركات القاسية, مما يجعلنا غير قادرين على ممارستها لفترة من الزمن.




المعتقد:معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة 0000454564.gif
المعدات الرياضية التي تحتوي على عدادات لعمليات الحيوية في الجسم, تعمل بدقة على معرفة عدد السعرات الحرارية
التي تم حرقها من خلال التمرين.


الحقيقة:معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة 000003254.gif
أن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال تمرين معين, لا يمكن حسابها بدقة من خلال مثل هذه الألات, فهي تعتمد على عوامل كثيرة لا يمكن لمثل هذه الألات تخمينها مثل الجنس والعمر, وغيرها, لذلك لا يمكن أن نقيس مدة ممارستنا لهذا التمرين تبعا لعدد السعرات الحرارية التي نريد حرقها, لأنها لا يمكن أن تعطي رقما صحيحا في معظم الحالات.

المعتقد:معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة 0000454564.gif
ربط بعض الأوزان على الساقين أثناء ممارسة المشي, يزيد من فائدة ممارسة هذه الرياضة.

الحقيقة:معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة 000003254.gif
يعتقد البعض أن ربط الأوزان على الساقين أو الأقدام خلال ممارسة رياضة المشي, يؤدي إلى الحصول على فائدة أكبر
من عملية المشي, و للأسف يطبق ذلك, من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية, و لكن ذلك يعد من أخطر الممارسات الخاطئة في الرياضة, فهو سيحدث ضررا محققا في أربطة و عضلات و مفاصل الأرجل, التي لن تتحمل هذا الضغط الكبير عليها, و قد تخسر بذلك قدرتك على ممارسة الرياضة إلى الأبد, أو قد تحتاج إلى علاج طويل على أقل تقدير,
و إذا كنت ترغب بحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال عملية المشي, فعليك بزيادة مدة الرياضة.

الصورة الرمزية عشتار العراق
عشتار العراق
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-24-2012, 12:24 AM
#2
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-24-2012, 11:30 AM
#3

اسعد الله قلبك ومتعك بالخير دوما

أسعدني كثيرا مروركي وتعطيركي هذه الصفحه
وردكي المفعم بالحب والعطاء

دمتي بخير وعافية

لكي خالص احترامي
الصورة الرمزية دلوعة حبيبها86
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
قديم 09-24-2012, 06:34 PM
#4
غاليتي موضوع أكثر من رائع
سلم الله يديك وبارك فيكي
والله لازم كلنا تقرأ هالمعلومات لنعرف نمارس التمارين بشكل جيد

شكرا غاليتي
الصورة الرمزية ام البنات ح
ام البنات ح
:: وردة ماسية :: نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الإولى
قديم 09-24-2012, 07:26 PM
#5
شكرا للمعلومات حبيبتي

مع شكري لكي
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-24-2012, 08:19 PM
#6
غاليتي موضوع أكثر من رائع
سلم الله يديك وبارك فيكي
والله لازم كلنا تقرأ هالمعلومات لنعرف نمارس التمارين بشكل جيد
شكرا غاليتي
شكرا للمعلومات حبيبتي

مع شكري لكي
يسعدني ويشرفني مروركم العطر

لكم مني اجمل باقت:

الشكر والاحترام والتقدير
اضافة رد

العلامات المرجعية

معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة


« تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة الدراجه الثابتة بليززززز »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معتقدات خاطئة قد تسبب تلف الشعر كبرياء بنوتة العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 5 01-10-2013 04:23 AM
معتقدات خاطئة عن العناية بالشعر - اهم اخطاء الشعر آآهآآت بنوته العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 4 12-04-2012 12:52 PM
(:(: معتقدات يابانية :):) mwjahead الاحاديث الضعيفة والموضوعة والادعيه الخاطئة 18 06-05-2012 03:02 PM
تعرفى على 10 مفاهيم خاطئة عن الرياضة نور الامل تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 5 05-15-2011 06:26 PM
معتقدات طفولتنا سراب امنيات ساحة مرح 3 02-26-2010 12:40 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:29 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل