كتبت :
شغف_90
-
[COLOR="rgb(154, 205, 50)"]
فطرت*
سلطة (0) + بيضة مسلوقة ( 2 ) + شاي ( 2 )*
سناك*
جوافة
تغديت*
تونة (4*) + صامولي (3)
سناك*
خيارة*
العشا*
حليب سعودية قليل الدسم (2)
*
نقاطي 13 + رياضة 50 دقيقة + تمارين حنان وهبي[/COLOR]
فطرت*
سلطة (0) + بيضة مسلوقة ( 2 ) + شاي ( 2 )*
سناك*
جوافة
تغديت*
تونة (4*) + صامولي (3)
سناك*
خيارة*
العشا*
حليب سعودية قليل الدسم (2)
*
نقاطي 13 + رياضة 50 دقيقة + تمارين حنان وهبي[/COLOR]
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
بناااات انا راح اضطر اني اغيب بس ان شاء الله ما اطوول يومين او اقل
بناات مجموووعة الارادة ابي ارجع اشوفكم ملتزمااات اووكي!!!؟؟؟
اليوم كان كله فواكه بس فطرت شوية كورن فلكس مع شوية حليب
بناات مجموووعة الارادة ابي ارجع اشوفكم ملتزمااات اووكي!!!؟؟؟
اليوم كان كله فواكه بس فطرت شوية كورن فلكس مع شوية حليب
كتبت :
انيسة الجزائرية
-
افطار اليوم
ماء دافئ وبعد نصف ساعة بيضة مسلوقة مع كاس شاي الزعتر
الغذاء شوربة +فلفل رومي +سلطة خضار+شاي زعتر
العصرية
فنجان قهوى بدون سكر
العشاء
شوربة+سلطة خضار +ربع رغيف اسمر
+شاي زعتر
والله المستعان
ماء دافئ وبعد نصف ساعة بيضة مسلوقة مع كاس شاي الزعتر
الغذاء شوربة +فلفل رومي +سلطة خضار+شاي زعتر
العصرية
فنجان قهوى بدون سكر
العشاء
شوربة+سلطة خضار +ربع رغيف اسمر
+شاي زعتر
والله المستعان
