تعالي نخس مع نعض (يوميات الرشيقات)

هللللللللووووو كيفكم حبيباتي شخبااااااااركم لكم وحششششة من جد احبكم الحين بتحمس ادخل المنتدى وانا كنت ما شوف الا ام حنين والباقين غاطسين عالعموووم العيدكان فله باليمن وصار عرس اختي ورقصت لين. !!!!!!!!!هههههه انا زي ماسبتوني 76 احبااااااااط والحين برجع معاكم وربي يقوينا

صبااااااااااااح الخير حبايبي يارب تكونوا بألف خير

الجوهرة اليمنية أهلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بيكي ياجميل وحشاني جدا وسعيدة جدا إنك بقيتي معانا تاني وعايزين همة ونشاط وعزيمة أكتر من الاول إنشاء الله


أم حنين وإيناس وشوشو وأم الخامس حبايبي إنهاردة أول الاسبوع عايزين ننزل يومياتنا جميعا ونحسب النقاط زي زمان وكل يوم سبت من كل أسبوع حيكون في مكافئة لأكتر واحدة في نقاطها

جدول النقاط

شغل البيت لمدة ساعتين: 5نقاط
المشي نص ساعه : 6نقاط
صعود الدرج ونزوله ربع ساعه : 6نقاط
تمارين لمدة نص ساعه : 6نقاط
ولامره تخبيص باليوم : 6نقاط
شرب 8كاسات ماء : 6نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بثلاث ساعات : 5نقاط



قائمة العقوبات في حال التخبيص {اختاري عقوبه وحده حسب امكانياتك}
1/ المشي نص ساعه
2/ صعود الدرج ونزوله 20 مره
3/تمارين لمدة نص ساعه
4/ الحرمان من وجبة العشاء نهائيا

أرجو منكم الالتزام بكتابة الجدول يوميا عشان التشجيع والحماس يزيد ما بينا

اليوم السبت 13-10
في الصباح وأنا بوصل بنتي للباص مشيت ساعة رياضة
الافطار علبة زبادي خالي الدسم +ملعقة عسل نحل +كوب شاي بالبن خالي الدسم بسكر صناعي للدايت
الغداء ربع دجاجة مشوية +سلطة+نصف رغيف بس نسيت أكل زبادي خليها بليل أحسن
حقولكم على باقي اليوم ونقاطي بليل إنشاء الله

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الغافلين

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااى عليكوووووووووو كلكو
حبيبة قلبى ام ليان ازززززززززيك ياقمر

ام حنين حبيبتى ازيك ياقمر
ايناس والجوهرة عاملين اية
وباقى البنات اززززززيكو
عاوزين بج نبدا بجد من اليوم ومش عاوزين نتهامل ندخل كل يوم ونكتب يومياتنا