املي الاخير ريجيم محمد الهاشمي شجعوني بالانضمام

سهرانه الف مبروك افتتاح اليوميات وانشاء الله تنزلي بصحة وسلامة من غير شر وتفرحي وتبهري كل من حولك موفقة ..

كلنا معاكي

ربنا يوفقك انا كمان اتبع هذا النضام بقالى8 اشهر ومرتاحة كتيير عليه لانو مخلينى اكل كل اللى نفسى فيه بس بحدود اللقيمات وانا من مشجعات هذا النضام لا اقول رجيم لان الرجيم نتبعو ايام وشهور ثم نمل او منقدرش نكمل لانو متعب وفوق هذا يحرمك من الاشياء اللي تحبيها لهذا نصاب بالاحباط اما اللقيمات فاحنا ناكل كل شيئ بس بحدود ولانو منهج من السنة النبوية وبذلك نكون ضربنا عصفورين بحجر واحد على راي المثل اننا اتبعنا سنة سيد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم وبذلك نكسب الثواب والاجر وثانيا نكسب صحتنا والله يوفقك وايانا سامحينى على الاطالة لان كل ما لقيت وحدة تتكلم على اللقيمات ادخل على طول لانى كتير متحمسة وارجو من الله ان اكسب ثواب نشرها امين

هاي
سهرانة سهرانة
انا متلك افكر ابدا ريجيم هاد من فترة و رح بلش فيه من بكرة وياك
ايش رايك ؟؟
اتمنى تعرفيني على نفسك اكتر انا اسمي سامو وزني تقريبا 78او 79 كلغ و طولي 160 سم و انا عمري 15 سنة

رح ابدا فيه من بكرة و رح اكتب يومياتي مع الرياضة بس ما اوعدك كل يوم يمكن اغيب مرة او مرتين بالاسبوع عشان دراستي اوكي ؟؟
يلا الله الموفق بكرة اشوفك