بليز اريد رجيم موظفات
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
الاميرة ريما
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
حبيبتى خلود
انا مثلك إمرأة عاملة و عندى ولدين
و شغلى من 7 و نص حتى ال3 ونص
شوفى ايش اعمل
الصبح أخد معى توست شعير و جبنة او بيض اسويه بالبيت او تونة خفيفة معاها خيار و طماطم
و بالمكتب معى كتيل او غلاى الكهربائى للماء و معى ليبتون بالنعناع أكياس و نسكافى و سويتر أى محلى دايت و مج
و أخد كمان فاكهة كله اغلفه اول ما ادخل مكتبى اخد مج نسكافى
و بعد ساعتين
اخد التوست مع الجبن و الشلى الأخضر بعد ساعتين اخد الفاكهة
و لما ارجع البيت اخد لحم مشوى مسويته مسبقا باليوم اللى قبله و كم مغرفة من شوربة الخضروات بردو اجهزها بالثلاجة و اعد سلطة من الخضار الورقية
اخد سناك بعد العصر شاى اخضر او 6 حبات لوز
بعدها بساعتين اتعشى كوب زبادى سادة معاه فاكهة و م ك بدرة الكتان
فالمختصر المفيد
جهزى اكلك من اليوم السابق و خذى معك الفطور و السناك
و لو ما عندك وقت للتجهيز اشترى الغدا مشاوى زى تكا مثلا أو اى لحوم مشوية او اسماك
و معاها خبز شعير
اهلا غاليتي وكم نقصتي على نظامك هذاحبيبتى خلود
انا مثلك إمرأة عاملة و عندى ولدين
و شغلى من 7 و نص حتى ال3 ونص
شوفى ايش اعمل
الصبح أخد معى توست شعير و جبنة او بيض اسويه بالبيت او تونة خفيفة معاها خيار و طماطم
و بالمكتب معى كتيل او غلاى الكهربائى للماء و معى ليبتون بالنعناع أكياس و نسكافى و سويتر أى محلى دايت و مج
و أخد كمان فاكهة كله اغلفه اول ما ادخل مكتبى اخد مج نسكافى
و بعد ساعتين
اخد التوست مع الجبن و الشلى الأخضر بعد ساعتين اخد الفاكهة
و لما ارجع البيت اخد لحم مشوى مسويته مسبقا باليوم اللى قبله و كم مغرفة من شوربة الخضروات بردو اجهزها بالثلاجة و اعد سلطة من الخضار الورقية
اخد سناك بعد العصر شاى اخضر او 6 حبات لوز
بعدها بساعتين اتعشى كوب زبادى سادة معاه فاكهة و م ك بدرة الكتان
فالمختصر المفيد
جهزى اكلك من اليوم السابق و خذى معك الفطور و السناك
و لو ما عندك وقت للتجهيز اشترى الغدا مشاوى زى تكا مثلا أو اى لحوم مشوية او اسماك
و معاها خبز شعير
