الوصول للرشاااااااقة جااااااااااااااااااااااد جداااااااااااااا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونا123:
هلا قلبي لااالازم توقفي ع كده اتحملي بعد يومين بتتعودي ع قلة الاكل ... افتكري احنا معاكي ونفس الشعور جوع بس نتحمل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويو1:
والله كلامك صح بس الواحد بيظبط يوم واللى بعدو بيلخبط

بس ان شاء الله واحنا مع بعض نقدر نخس ان شااااااااااااااء الله
عارفة يانونا انا مشكلتى اية الحلويات والجاتوة واللشاورما والبيتزا بس

كيفكم ياصبايا ... اليوم فطرت نسكافيه دايت وتمنيه حبات تمره بالقشطه والغدى كان مكرونه سمرا كوبين وقطعة دجاج صغيره بازن الله العشى بيكون نسكافيه دايت وبودرة بروتين .. الرياضه تمارين الفخد والبطن وربع ساعه ع الدراجة الهوائيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو شلونكم بنات عساكم بخير اليوم مدري طرى على بالي اروح للمستوصف عند بنتي تطعيم وقلت خل ادخل على دكتورة التغديه وكتبت لي رجيم السعرات 1300تقول قاسي وينحف 4كيلو بس لقيت بانت في رجيم 500سعرات حراريه شرايكم لان لازم انحف وانامن النوع الي مابخس بسرعه ويومي كان فطور جبن وزيتون وشاي وغداي كان شوية رز ودجاج شوي وعشاء سلطه ورياضه لعبت على الغزال الطاىر نص ساعه