أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية: ...

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
عيوشــآ
اخر تحديث
أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف

هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:
والأرداف 000003254.gif

التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:

والأرداف PIC-134-1352759862.g

التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:

والأرداف PIC-110-1352759862.g


والأرداف PIC-641-1352759862.g

والأرداف PIC-841-1352759862.g

والأرداف PIC-257-1352759862.g

والأرداف PIC-878-1352759862.g

والأرداف PIC-831-1352759862.g


والأرداف PIC-684-1352759862.g

ملاحظات مهمة جداً:

• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.

• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.

• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.
♥♥..fafy..♥♥
سؤال حبيبتي
انت مخطوبة
وتسلم اديكي على التمارين
أمواج رجيم
**»دلـ زيـــادة ــوعـة«**
مشكوره. راح. اجربها
صوتي شجن
واااااو التمارين مره حلوه ثانكس
Hayat Rjeem
الصفحات 1 2 

التالي

تعليمات عندشراءجهازالاوربتراك

السابق

اهم نصيحة عن تجربة اذا اردتي البدء بالتمارين

كلمات ذات علاقة
لتنحيف , أفضل , الجزر , تمارين , والأرداف